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男性“152-188cm体重”对照表，建议自测一下，看体重超标了没？

现在人们非常重视他们的形象和外表 ， 在我们的日常生活中 ， 我们经常听到一些女孩每天喊减肥 ， 事实上 ， 许多男人也想减肥 ， 保持完美的身材 ， 如娱乐明星会特别注意健身和减肥 ， 身体管理也特别严格 。
男性“152-188cm体重”对照表，建议自测一下，看体重超标了没？
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因此 ， 越来越多的男性会选择通过健身来锻炼 。 虽然身高是定性的 ， 但通过后天的努力 ， 身材可以不断变化 ， 但你知道你是胖是瘦吗？
受身高因素的影响 ， 如果身高不同 ， 体重标准也不同 ， 男性朋友不妨根据以下标准体重表进行比较 ， 也许你一点也不胖 。
男性152-188cm体重对照表 ， 建议自测 ， 看体重是否超标？
如果你想判断你的体重是否在标准范围内 ， 你需要结合身高/年龄等因素进行分析和判断 。 对于身高152~188cm的男性 ， 根据以下标准体重表进行自我测试 ， 看看你的身材是否在标准范围内 。
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公式计算:BMI:体重指数=体重(kg)÷平方公斤/平方米(m)
通常用BMI指数来衡量身高和体重的比例 。 BMI指数又称体重指数和体重指数 ， 是体重(kg)除以平方(m)的结果 。
根据这个公式 ， 计算值代表一般范围 ， 而不是绝对值 。 如果范围波动10% ， 说明体重没有超重 ， 身体也没有肥胖 。 如果计算值超过10% ， 说明你超重 ， 需要采取积极的减肥方法 。
医生提醒说 ， 科学减肥很重要 。
1.血脂异常 。
胖者 ， 尤其是腹型肥胖者 ， 更容易出现高脂血症 ， 低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高 ， 高密度脂蛋白水平和蛋白质含量降低 ， 表现为血脂异常 。
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2.增加脑血管疾病 。
肥胖很容易患高血压 。 血脂异常和糖尿病 ， 其特点是异常高血压和肥胖 ， 大脑容易出现问题 ， 脑血管锋利 。 硬 ， 但非常脆弱 ， 容易破裂 ， 导致脑出血 ， 严重危及生命 ， 另一方面 ， 肥胖血液组织纤维溶解激活抑制剂含量远高于普通人 ， 这个因素会导致动脉血管血栓形成 ， 一旦形成 ， 更难溶解和堵塞血管 ， 因此 ， 肥胖更容易发生脑血栓形成和脑出血 。
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3.增加高血压的发病率 。
肥胖是三高的主要诱因 。 40~50岁肥胖人群高血压发病率比非肥胖人群高一半 ， 中度肥胖人群高血压发病率较高 。
如何科学减肥？
为了科学减肥 ， 个人应严格控制和避免吃含油过多的辛辣刺激性食物 ， 从根本上减少脂肪摄入 ， 用各种新鲜蔬菜和水果代替饮食 。
它可以利用水果中的氨基酸、维生素等物质来补充人体 ， 保持人体血管的弹性和安全 ， 促进脂肪因子等物质的代谢 ， 提高人体的基本代谢率 ， 提高人体所需的日常能量 ， 提高人体的能量消耗 。
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同时 ， 我们还应该进行合理的有氧运动 ， 包括散步和慢跑 。 这些运动地提高人体的氧含量 ， 充分促进人体的血液循环 ， 提高各种代谢废物的排泄率 ， 从而达到减肥的目的 。
让我们来看看过度减肥的危害:
1.记忆力下降 。
大脑的操作需要脂肪来提供能量 ， 体内脂肪的摄入和储存不足 ， 身体缺乏营养 ， 这种营养的缺乏会严重损害脑细胞 ， 直接影响记忆 ， 人们会变得越来越健忘 。
2.脱发
人类头发的主要成分是蛋白质和微量元素 ， 如锌、铁和铜 。 太瘦的人缺乏脂肪和蛋白质 ， 所以他们的头发经常脱落 ， 头发颜色逐渐失去光泽 。

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