1. 给孩子创造一个安静的环境，避免过于刺激的噪音和光线 。
2. 让孩子学会冥想和深呼吸练习，这可以帮助他们放松身体和大脑 。
3. 带他参加运动或户外活动，这有助于释放能量和紧张感，并促进身体健康 。
4. 鼓励孩子学习放松技巧，如渐进性肌肉松弛法和休息瑜伽 。
【孩子毛毛躁躁沉不住气怎么办】5. 让孩子学会表达自己的感受和情绪，避免抑制或压抑情绪 。
6. 培养孩子的爱好和兴趣，让他们能够集中注意力，放松身心 。
7. 帮助孩子建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜 。
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