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火龙果 精致女人和普通女人差在哪里？起床后养成9个习惯，你会越来越美！


火龙果 精致女人和普通女人差在哪里？起床后养成9个习惯，你会越来越美！
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你是这样子起床的吗？闹钟一响 ， 猛地起身 ， 一把抓起旁边的衣服穿好 ， 急冲冲刷牙 ， 急忙忙去上班 。
这样的起床方式没啥大问题 ， 很多人都是这样起床的 ， 就是比较急而已 。 但是 ， 我们可以养成更好的起床习惯 ， 这些起床后的好习惯 ， 也能让我们变得更好、更精致 。 如果你想变得更好看 ， 变得更有气质 ， 更有活力 ， 这些起床后的小细节不要忽视哦 。
01闹钟一响就准备起床 ， 尽量不要设置多个闹钟
不要调多个闹钟 ， 多次醒了睡 ， 睡了醒 ， 再起床 。 这样不但得不到休息 ， 醒来后还会感到沉重 ， 还有可能会形成慢性疲劳 。 美国哈佛大学医学院研究表明 ， 反复惊醒又睡下 ， 人体会分泌一种“腺苷”的激素 ， 使人感觉疲倦 。
02起床动作不要太猛 ， 可以先伸个懒腰再起床
人在睡眠时 ， 身体各方面处于比较低的水平 ， 早晨醒了后要给点时间让身体适应 。 适当赖床两三分钟 ， 调整一下自己的精神状态 。 如果突然起身太快 ， 迅速坐起来下床 ， 有可能会头晕 ， 对身体不好 。 就像蹲久了突然站起来的经历一样 。
03刷完牙 ， 记得刷刷舌头
咱们的舌头表面并不是光滑的 ， 在舌头上有很多粗糙突起的味蕾 ， 在舌头表面的缝隙中 ， 其实藏着很多细菌、微生物 。 不刷的话 ， 可能会产生口臭 ， 轻轻刷就行了 ， 别太用力 。
04用温水洗脸 ， 不是热水也不是冷水
过冷过热的水 ， 对皮肤都是一种刺激 。 冷热水交替洗脸 ， 更不可取 。 用热水洗脸 ， 容易把你脸上的皮脂膜洗掉 ， 让你过度清洁 ， 损害肌肤屏障；用冷水洗脸 ， 因为热胀冷缩 ， 毛孔收缩后 ， 污垢比较难清洗 ， 让你洗不干净脸 。
05用清水洗脸 ， 少用洗面奶、洁面仪
早上皮肤不会很脏 ， 可能脸上就是一些油脂而已 ， 而适度的油脂对脸是一种保护 ， 所以干敏皮、中性肌肤不必要太用力清洁 。 早晨大部分朋友清水洗脸就足够了 ， 不一定要用洗面奶 ， 更别说各种洗脸仪器了 。 当然 ， 油皮、混油皮除外 ， 出油多清水洗不掉的 ， 要用洗面奶洗 。
06刷牙后先喝一杯温白开水 ， 别用碳酸饮料代替
睡觉时身体也在消耗水分 ， 即使早上醒来时不觉得口渴 ， 但体内也可能已经缺水了 。 所以 ， 这时喝一杯温白开水补充身体的水分很有必要 。 不要喝冰凉的水 ， 可能会刺激肠胃拉肚子；也别一大早就喝咖啡 。
07护肤不要偷懒 ， 记得用乳液或者面霜做好保湿
洗脸后用一次性洗脸巾或者一次性纸巾吸干脸上的水分 ， 不要等自然风干或者用毛巾大力擦脸 。 还有护肤别偷懒 ， 不管你用不用化妆水、精华 ， 乳液或者面霜是不能省的一步 ， 油皮、混油皮建议用乳液保湿 ， 其它肤质建议用面霜保湿 。
08要吃早餐 ， 要吃好早餐 ， 吃营养均衡的早餐
每天不要忘记吃早餐 ， 也不要贪图方便不吃早餐 。 身体在经过一夜的休息后 ， 消耗了大量的能量 ， 不吃早餐的话 ， 可能会一天都没精神 。 不建议用各种零食代替早餐 ， 更不要一大早吃油炸类冰冷类的早餐 。 建议吃鸡蛋、牛奶等含有丰富蛋白质的食物 ， 早餐时间别超过9点 。

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