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有人说抑郁是一种选择 ， 不知道你是否同意 ， 我是一定程度上同意的 。 可能你会疑惑了 ， 抑郁这事 ， 又不是什么好事 ， 谁会选呢？是啊！我们不会主动选择受苦的 ， 但是被动选择也是一种选择呀！
烦的时候 ， 提不起劲儿的时候 ， 就不想动 ， 有活也不想干、书也看不进去 ， 甚至连游戏都懒得打 ， 你看 ， 这不正是选择性的让自己难受吗？不去做这些事情 ， 你在干嘛？心情不爽 ， 情绪低落 ， 抑郁的时候 ， 大脑忙着处理这些沼气 ， 认知资源的消耗是严重的 ， 这就是精神内耗 ， 一天天的 ， 什么都没干 ， 还觉得特别累 。
我理解你 ， 实在是集中不了精力 ， 脑袋也转不动 。 但是你要了解 ， 这就是症状表现呀 ， 它们通通是症状 ， 千万不要被它们这些难受、这些令自己痛苦的感觉 ， 给蒙蔽了 ， 不要被它所困 。 这不是原因、这是结果 。 你可能会好奇 ， 沼气哪里来的呢？我告诉你：一点一点积攒的 。
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大家可以回想一下 ， 垃圾池、垃圾箱如果不及时清理 ， 是不是会臭气熏天、苍蝇满天飞呢？情绪的垃圾 ， 如果不及时清理 ， 也会在身体里面乱窜 ， 不是哪里不舒服、就是哪里不得劲 ， 这不就成了沼气了吗？
除了创伤性事件外 ， 抑郁症往往是一种长期负面情绪积累的爆发 。 当情绪的积累超出人的心理荷载时 ， 就会在生活中的某个方面撕开口子 ， 不是这个“甲” ， 就可能是那个“乙、丙、丁” ， 这一切更多的只是诱因 ， 一个导火索 。
时间一长 ， 正常的心理运模式就被挤压变形了 ， 长期浸泡在负性土壤中 ， 又能找出什么好果子呢？要看清抑郁症的本质 ， 不要因为现在浑身没劲、对什么都没兴趣 ， 啥不都想干 ， 就真的什么都不干 ， 你现在体验到的所有的不舒服、不愉快、或者说是痛苦 ， 都是症状的表现 ， 不要被它给迷惑住 ， 因为心理问题存在精神交互作用 ， 就是你越关注、它就越来劲 。
【抑郁症|抑郁症是不是真的病了？心理上出现这种变化，值得注意】我们要做的是不断地改变这颗容易造成情绪积累的心 ， 改变总是不由自主的选择抑郁的心 ， 改变这种不健康的心理模式 ， 不断的清理和净化内心 ， 而不是一味地纠缠于看似造成抑郁的表象问题 。 当心安定了 ， 我们会发现 ， 就像做了一场梦 ， 一觉醒来 ， 天蓝、花红、草绿 ， 一切如旧、一切又如新 。
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