但是 ， 如果你觉得 ， 领导是因为上次你顶撞了他而故意不理你 ， 你接下来极有可能忧心忡忡 ， 终日难安 。
说到底 ， 事物的本身并不影响人 ， 人们只受到事物看法的影响 。
大多数情况下 ， 如果你能发现自身错误的信念 ， 就能很好缓解 ， 甚至解决情绪困扰 。
塞缪尔说：“世界如一面镜子：皱眉视之 ， 它也皱眉看你；笑着对它 ， 它也笑着看你 。 ”
当你收拾好自己的情绪 ， 你会发现世界原也可以这样美好 。
2、尊重他人的意愿
这两年 ， 好友经常半夜发来信息跟我诉苦 ， 我一猜便又是她遭到催婚了 。
好友年近30 ， 是家里的独女 。 父母虽还算开明 ， 却也耐不住时光的催促 。
好友开诚布公地跟父母谈过 ， 自己绝不相亲 ， 没有找到自认为合适的人选就绝不踏进婚姻 。
但父母目前却坚定地认为 ， 如果继续任由她做主 ， 她的婚姻恐怕是遥遥无期了 。
就这样 ， 每逢节假日 ， 父母便给她安排了数场相亲 。
这次父母的态度太过强硬 ， 她硬是拗不过 ， 只好委屈自己走了个过场 。
其实 ， 好友的经历绝不算个例 。
许多父母都曾有过不顾子女意愿 ， 而强迫他们做一些不愿做的事 。
作家李尚龙说过 ， 所有这类问题 ， 都因为人们缺乏了起码的包容 。
说到底 ， 这恰恰是人性所决定的：人们总喜欢去管别人的事情 ， 总喜欢去强迫别人按照自己的意愿来做事 ， 由此来证明自己是对的 。
但事实上 ， 每个人都有着自己独特的想法和苦衷 ， 即使我们不能完全理解 ， 我们也要学着去尊重他人 。
弗洛姆在《爱的艺术》中 ， 定义了何为真正的尊重：
“尊重意味着关注对方应该按照自身的本性成长和表现 。
因而 ， 尊重也包含着不能利用对方的意思 。 我希望被爱的人以他自己的方式和为了自己去成长 ， 去表现 ， 而不是服务于我的目的 。 ”
任何一个人 ， 都是一个复杂的个体 ， 由不同原生家庭信念、不同成长经历和不同学识背景等所构造的个体 。
只有允许他人 ， 尊重他人 ， 他们才能感受到你的善意 ， 才愿意继续一段关系 。
3、重视情感链接
情感联结 ， 指的是双向的情感连接 。
如果读《红楼梦》 ， 可能会注意到一个细节 ， 妙玉有洁癖 ， 一只价值不菲的成窑茶杯 ， 只因刘姥姥喝了一杯 ， 就嫌腌臜不要了 。
妙玉带宝钗、黛玉喝体己茶 ， 用的是两个好茶杯 ， 给随后跟来的宝玉却是平常自用的绿玉斗茶杯 。 这是差别化的情感连接 ， 体现出妙玉待宝玉与众不同 。
宝玉自然能解读出信号 ， 但考虑到与妙玉是精神知己 ， 以及与黛玉的情感联结 ， 为了凸显心理边界 ， 就没有接下妙玉的情感连接 ， 而是委婉地打趣绿玉斗是俗器 ， 换了茶杯 。
无论是强联系 ， 还是弱联系 ， 只要涉及到社交互动 ， 情感联结都需要考虑 ， 否则就很难维持并处理好人际关系 。
只有充分识别情感联结的价值和必要性 ， 才能助推形成高质量的人际关系 。
一般来说 ， 构建情感联结 ， 你可以尝试“自我表露” 。
所谓自我表露指的是 ， 个体与他人交往时 ， 自愿地在他人面前 ， 将自己内心的感觉和信息 ， 真实地表现出来的过程 。
这种信息披露根据私密性 ， 有一个很大的范围 ， 可以从公开信息 ， 到个性信息 ， 再到私密信息 。
你也可以尝试“积极回应” 。
情感联结是双向的情感连接 ， 如果一方释放情感联结信号 ， 对方没有正确解读和积极回应 ， 就无法成功建立情感联结 。
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