产后除了不能碰凉水，“3件事”也要牢记，以免落下月子病
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在坐月子期间 ， 老人会提醒产妇 ， 月子期间禁止摸凉水 。 这是因为碰凉水会导致身体进风寒 ， 同时之后很难排出 ， 因为身体要慢慢的将打开的骨缝关闭 ， 凉气一旦进入体内 ， 产妇就容易患上风湿类的月子病 。 其实 ， 坐月子禁忌非常多 ， 产后除了不能碰凉水 ， 这“3件事”也要牢记 ， 以免落下月子病 。
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一、避免剧烈运动 。 一般正常顺产的新妈妈在分娩24小时以后就可以下床活动了 ， 一般产后2周左右就可以适当轻微锻炼了 ， 虽然产后尽早运动 ， 能够促进身体的恢复 ， 但一定要根据自身的具体情况适量运动 ， 有些产妇急着减肥 ， 想恢复原本的身材 ， 于是开始大量的剧烈运动 ， 反而导致身体恢复较慢 ， 甚至会导致伤口劈裂 。
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二、保持愉悦的心情 。 产后因为内分泌的急剧变化、家庭成员的变化、身体的疼痛等 ， 心情会受到很大的影响 ， 容易造成产后抑郁 ， 如果宝妈经常情绪不佳 ， 长久的累积会引发产后抑郁症 ， 非常不利宝妈的身体恢复 。 因此 ， 当宝妈心情不好时 ， 建议及时调节情绪 ， 家人也要体谅和帮忙疏导 ， 以免患上产后抑郁 。
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三、保持个人卫生 。 处于“月子”中产妇 ， 由于身体生产后的自然反应 ， 产后会连接4周到6周会有恶露流出 。 这样导致每天阴部的分泌物都会比较多 ， 所以产妇在月子里应注意会阴清洁 ， 产后每天要用温开水清洗外阴 。 除此之外产后由于代谢旺盛 ， 因此出汗较多 ， 产妇要勤换衣服 ， 内衣、内裤要经常更换 。 返回搜狐 ， 查看更多
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