无氧极限指的是身体所能承受无氧运动的极限 ， 无氧运动是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动 ， 大部分负荷强度非常高、瞬间性很强 ， 所以一般持续的时间不会很长 ， 普通人每天做20分钟左右 ， 可慢慢循序渐进 。
什么是无氧极限
在运动中 ， 有很多的专业名词 ， 比方说有氧运动、无氧运动、拉伸运动等等 ， 都是加强我们身体素质 ， 强化耐力的好方法 。近几年无氧极限出现在人们的视野里 ， 但是对于不熟悉的人来说 ， 却根本不明白这是什么意思 。
首先无氧运动就是指的是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动 ， 且无氧运动大部分都是负荷强度非常高、瞬间性很强的运动 ， 所以持续的时间不会很长 ， 且消除疲劳的时间也慢 。
【无氧极限是什么意思】而无氧极限则指的是在进行无氧运动的极限时间 ， 这个时间并不是固定的 ， 也是根据每个人不同的情况来适量运动的 ， 一般情况下普通人每天做20分钟左右 ， 随着时间循循渐进即可 。
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