蒸玉米可以带皮一起 ， 这样蒸出来的玉米还会更加的好吃 ， 还能更好的保留玉米的营养成分 ， 吃玉米能够促进肠胃蠕动 ， 还有抗衰老防癌的作用 ， 因为玉米是粗粮 ， 所以对人体有很多的好处 ， 对减肥也有一定的帮助 。
蒸玉米的时候要将玉米最里面的皮留下 ， 这样会让玉米保持原有的清甜 ， 并且不会让营养成分流失 ， 在蒸玉米前可以将玉米在水中浸泡一个小时 ， 让玉米充分的吸收水分 ， 这样会保留玉米中的维生素 ， 让玉米吃起来口感更佳 。
玉米中有非常丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘 ， 也能让肠道内的废物排出 ， 吃玉米的时候尽量嚼烂 ， 这样方便玉米更好的消化 。
【蒸玉米可以带皮一起吗】玉米里面含有维生素A ， 维生素E和谷氨酸 ， 这些元素能起到抗衰老的作用 ， 同时玉米还有许多的微量元素 ， 对皮肤有一定的保养效果 。
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