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读书丨想要获得自由，就要有被讨厌的勇气( 二 )


青年问：不就是因为外界让他受到了伤害和刺激 ， 所以他才没有办法走出去的吗？
哲学家回答说：闭门不出是你朋友的目的 ， 他为了达到这个目的会制造很多痛苦和紧张的情绪 。 他不想走出去 ， 待在家里他可以获得父母的全部关注 ， 同时 ， 又能避免他再次踏入社会后发现自己是一个平凡普通的人 ， 所以他才不想改变 。
这也是阿德勒心理学和弗洛伊德心理创伤学很大的不同 。 后者认为 ， 人们过去受到的心理创伤 ， 导致了目前不幸；而阿德勒则认为 ， 任何经历本身并不是成功或者失败的原因 ， 我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤——而痛苦 。 事实上 ， 我们会从经历中发现符合自己目的的因素 。
决定我们自身的不是过去的经历 ， 而是我们自己赋予经历的意义 。
人生不是由别人赋予的 ， 而是由自己选择的 ， 永远要记住 ， 我们是我们选择了自己的人生 。
和许多人一样 ， 青年认为自己性格中有很多缺点 ， 很羡慕自己开朗活泼的朋友 ， 甚至希望自己改变 ， 成为朋友的样子 ， 你是否也曾经有过这样的念头呢？
哲人回答说 ， 每一个想要变成别人的人 ， 都无法体会幸福 。 因为你不会爱自己 。 为了能够爱自己 ， 你希望变成别人 ， 希望舍弃现在的自我变成别人一样 。 而不能悦纳当下的自己的人 ， 一般都不会感到幸福 。
那么该怎么做呢？
首先要接受自己 ， 无论我们怎么努力 ， 都不可能变成另外一个人 ， 我们是自己；其次 ， 阿德勒说：重要的不是被给予了什么 ， 而是如何去利用被给予的东西 。
总之 ， 无论过去发生过什么 ， 或者无论未来会发生什么 ， 都不重要 ， 重要的是你的当下如何度过 。 只有将当下过好 ， 喜欢自己 ， 并努力做到最好 ， 你才是充实的 ， 幸福的 。
读书丨想要获得自由，就要有被讨厌的勇气
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第二夜的主题是：一切的烦恼都来自于人际关系 。
内向甚至有自卑倾向的人都会有一种感觉 ， 对自己不满意 ， 甚至讨厌自己 ， 因为这样那样的缺点 ， 所以就不怎么希望展示自己 ， 也不太喜欢跟人相处 。
而在哲人看来 ， 这种“讨厌自己”纯粹是为了避免人际关系而做出的姿态 ， 真正的原因是 ， 这种人很害怕被人讨厌 ， 害怕在人际关系中受伤 。 所以他们时时刻刻想着自己的缺点 ， 想着自己的各种不足 ， 以此尽量不涉入人际关系 ， 一旦遭到别人的拒绝 ， 至少还可以以“我有各种缺点”的理由来安慰自己 ， 想着“如果我们有这些缺点也会讨人喜欢”等等 。
阿德勒认为烦恼不可避免 ， “要想消除烦恼 ， 只有一个人在宇宙中生存” 。 大多数情况下 ， 我们烦恼的因素都是来自于外界 ， 不管是同龄人的比较 ， 还是上下级的压力 ， 总之 ， 是外界的因素导致了烦恼的出现；甚至 ， 那些看似是“自己的烦恼” ， 比如身高、体重、容貌焦虑等 ， 也都是源于外界的比较才会产生 。
在人际关系中 ， 人本性上就希望自己处于优势地位 ， 但在无法达到的时候 ， 可能会产生自卑感 。 自卑感有时候会促使人努力和进步 ， 超越自己；但有时候也会衍生出“自卑情结” ， 将外部因素作为自己不够成功的理由 ， 比如 ， “我之所以没有成功 ， 是因为我学历低” ， 再比如“因为父母婚姻不幸福 ， 所以我才没办法结婚”等等 ， 阿德勒将这些归结为“外部因果律” ， 意思就是：将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样 。
许多时候 ， 是我们缺乏改变的勇气 ， 缺乏选择幸福的勇气 ， 所以才会导致我们的不满和不自由 ， 而这又怎么会归结为外部因素呢？

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