古人说的三更莫贪色是何意？下半句更重要，但多数人做不到
三更莫贪色
我们知道 ， 秦始皇会吃各种仙丹 ， 不过却没有长命 ， 更不说百岁了 ， 反而很多副作用 ， 严重的直接导致他暴毙 ， 这足以说明所谓的“丹药”养生根本就是无稽之谈 。
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对此古人们就通过经验告诫我们 ， 养生要注意三件事那就是睡觉、便利和饮食 。 还通过俗语的形式 ， 方便人们传阅 ， 那就是：三更莫贪色 。
古人的计时标准和现代人不同 ， 他们是将一天分为十二个时辰 ， 一个时辰代表两小时 。 其中 ， 夜晚又叫五更天 ， 每一更就等于一个时辰 ， 也就是两小时 。
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用现代时间换算过来 ， 一更天指19点至21点 ， 以此类推 ， 二更天指21点至23点 ， 三更天指23点至凌晨1点 ， 四更天指凌晨1点至凌晨3点 ， 五更天指凌晨3点至凌晨5点 。
俗语是自古流传而来 ， 所以他们用的是古代时辰 ， “三更莫贪色”的“三更”是换算成现代时间就是23点至凌晨1点这个时间段 。
古人认为 ， 世间万物都要遵循阴阳交替的规律 。 白天阳气盛 ， 人们适合外出活动；相反 ， 夜晚阴气重 ， 人们适合在家中休息 ， 补充能量 ， 白天才有精神 。
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如果白天过于劳累 ， 夜晚又熬夜 ， 特别是在三更 ， 身体和大脑不休息的话 ， 就容易对身体产生不利 。
像现代年轻人经常听到父母的一句唠叨 ， 那就是：半夜三更不睡觉 。 是不是很巧地应了古代这句俗语 。
中医认为 ， 夜晚是恢复身体的最佳时刻 。 因为人在熟睡时 ， 身体内部可以有时间来调节 ， 也正好是肝脏排毒的时间 ， 如果长时间熬夜 ， 肝脏得不到休息 ， 体内毒素累积 ， 终有一天会爆发 ， 影响健康 。
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“三更莫贪色”中的“色”其实真正指的是一些纵欲过度的事情 。 像现代年轻人喜欢的熬夜看电视和刷手机 ， 就是一种放纵过度的表现 ， 每一条都中招了 。
半夜不恋食
其实俗语三更莫贪色后面还有一句：半夜不恋食 。 半夜与三更同义 ， 这里的意思是告诫我们不要经常深夜吃东西与前面的熬夜相比 ， 似乎人们很难做到 。
但这方面古人做得就非常好 ， 古人的饮食习惯是讲究过午不食 ， 也就是一天只吃早午饭 ， 过了中午就不再进食了 ， 我们现代人的饮食习惯是一日三餐 。
由于生活节奏越来越快 ， 很多打工人白天会没时间好好吃饭 ， 只能等到下班后才吃饭 。
【古人说的三更莫贪色是何意？下半句更重要，但多数人做不到】还有人喜欢晚上聚会活动 ， 难免会喝酒吃夜宵 ， 不用想长期以往对身体肯定不好 。
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因为 ， 肠胃在晚上本应该是休息的时间 ， 深夜过多地进食 ， 肠胃就得不到休息 ， 这就容易出现胃肠疾病 ， 也难怪当代年轻人很多都有胃病 。
深夜进食 ， 也是造成肥胖的主要原因之一 。 夜晚进食过多 ， 体内能量无法完全消耗 ， 只能转化为脂肪 。
由于现在很多人也不爱运动 ， 尤其是经常在办公室的打工人 ， 一坐就是一整天 ， 不胖才怪 。
而且 ， 现在相比古代有太多美食了 ， 外界的诱惑非常大 ， 无论大城市还是小城市 ， 一到深夜 ， 各种路边摊、小吃街 ， 有了物流后 ， 更是不出门就可以吃到美食 ， 所以这么来看 ， 半夜不恋食真的很难克制了 。
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