做法夏天，遇到这种碱性水果别手软，是“天然防晒霜”，女人要多吃
夏天 ， 对于女人来说最重要的两件事：减肥and美白 。 在这个以瘦为美、以白为美的时代 ， 所有女人都希望自己能更白一些更瘦一些 。 而夏天的太阳就是我们美白路上的“拦路虎” ， 我们一个不小心就会被晒黑 ， 所以夏天防晒非常的重要 。 像什么防晒霜这些防晒产品 ， 虽然的确可以帮助我们防晒美白 ， 但都是治标不治本 。 要想从根本上解决问题 ， 那还得靠饮食 。 多吃一些能抵抗紫外线辐射 ， 美白护肤的食物会对我们的防晒美白工作很有帮助 。
要想防晒美白 ， 一定要多吃一些富含维生素C的食物 。 夏天 ， 有一种碱性水果非常的好 ， 富含维生素C ， 可以说是“天然的防晒霜” ， 它就是火龙果了 。 火龙果富含抗氧化剂维生素C ， 能美白皮肤防黑斑 。 还有植物性蛋白等营养成分能提高人体抵抗紫外线辐射的能力 ， 减少黑色素沉着 ， 从而起到防晒美白的效果 。 我每年夏天都会买很多的火龙果吃 ， 所以在别人夏天被晒黑好几个度的时候 ， 我还能白上一个度 。 所以大家以后遇到火龙果也不要错过了 ， 尤其是夏天 ， 一定要多吃 。
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火龙果不仅是可以直接吃 ， 它好吃的做法还是很多的 。 可以做成沙拉、熬糖、榨汁 ， 都非常的好吃 。 今天就分享大家一个非常简单的火龙果汁的做法 ， 每天喝一杯 ， 比抹防晒霜还管用 ， 夏天坚持喝 ， 不但晒不黑 ， 还能白一个度哦 。 夏天 ， 遇到这种碱性水果别手软 ， 是“天然防晒霜” ， 女人要多吃 。
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【火龙果汁】
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食材：火龙果、牛奶、白糖 。 做法步骤：
【做法夏天，遇到这种碱性水果别手软，是“天然防晒霜”，女人要多吃】火龙果切开 ， 取出果肉 ， 放到料理杯里 ， 然后倒入牛奶 ， 根据自己的口味加入适量的白糖 ， 如果减肥的话可以不加白糖 ， 然后盖上料理杯的盖子 ， 放到料理机的底座上 ， 按下按钮 ， 搅拌十几秒就可以了 。
我们的火龙果汁就做好了 ， 就是这么简单 ， 每天早上喝一杯 ， 夏天也不用怕被晒黑 。 天然的“防晒霜” ， 姐妹们不要错过了哦 ， 喜欢的话你也赶快试试吧 。
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