养颜 百合和它们是绝配，低脂又饱腹，养颜又润燥，宁可不吃肉也要吃它
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快进入十月了 ， 不过现在的天气依然入还是很炎热 ， 且夏天身体产生的热毒依然存在 ， 不过秋天却带来了干燥 ， 干燥的气候容易造成身体中毒素增多 ， 这对于我们的肺部伤害很大 ， 因此秋天的养生重点在于养肺润燥 。而白色食物是养肺的首选 ， 莲藕、百合、山药、银耳、白萝卜等 ， 都是不错的选择 。
秋吃百合正当时 ，每次遇到了它 ， 我从不错过 ， 买上几包 ， 放在冰箱来 ， 三天两头炒上一盘 。百合的营养丰富 ，富含蛋白质、氨基酸、多糖、多种维生素、矿物质等营养物质 ，常吃具有能润燥清肺 ， 尤其适宜秋季食用 。 秋天干燥 ， 身体中的水分容易缺失 ， 这时吃些百合能滋养皮肤 ， 达到美容养颜的功效 。 百合还具有清心除烦 ， 宁心安神的功效 。
【养颜 百合和它们是绝配，低脂又饱腹，养颜又润燥，宁可不吃肉也要吃它】国庆节快到了 ， 宴客餐桌上除了大鱼大肉 ，少不了素菜小炒 ， 这道“腰果百合炒西芹”就很合适 。这菜食材简单 ， 由百合、西芹和腰果制作而成 ， 百合脆爽鲜甜 ， 西芹翠绿欲滴、腰果香酥可口 ， 色香味俱全 ， 秋天这三样是绝配 ， 去燥养颜瘦身 ， 低脂又饱腹 ， 宁可不吃肉也要吃它 ， 尤其女人别错过哟 。
【腰果百合炒西芹】
原料： 西芹 2片 百合 2个 熟腰果 1小蝶 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水加入少许盐和油 ， 将西芹片放进锅中焯煮； 3. 再将百合片放入锅中焯煮1分钟后捞出备用；4. 烧热锅放入适量的油 ， 将焯好的西芹和百合片进锅翻炒； 5. 翻炒两下后加入少许盐调味； 6 ，出锅前放入熟腰果进锅翻炒均匀即可；
7. 盛入盘中 。
小贴士：1. 焯蔬菜时加入少许盐和油 ， 能保持蔬菜翠绿的色泽和口感； 2. 腰果是已经提前炒熟的；3. 腰果要出锅前放入 ， 无须多炒 ， 避免腰果皮了 。
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