孩子老是落地醒，睡眠专家教你“4S”睡眠程序法轻松破解
刚出生的宝宝都是吃-睡 ， 睡-吃模式 ， 大部分孩子的睡眠问题通常在快满月或者第二个月龄开始出现 ， 对于3个月前的小月龄宝宝 ， 最常见的睡眠问题就是孩子总是落地醒；或者睡了10分钟之后就开始清醒 。
所以 ， 针对3个月小的小月龄宝宝 ， 父母需要帮助孩子建立一套完整的睡眠程序 ， 这套活动程序可以帮助孩子从活动状态过渡到睡眠状态 。
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什么是4S程序？
4S包括：
布置环境：Settingthestage裹襁褓：Swaddling坐着：Sitting嘘-拍法：Shush-Patmethod布置环境：不管孩子是白天睡觉还是晚上睡觉 ， 我们都需要在孩子入睡之前把孩子带入到一个安静的环境 ， 可以更换睡觉的地方 ， 也可以放点轻音乐 ， 总是帮助孩子建立安静环境 ， 告诉孩子要进入睡眠了 。
裹襁褓：3个月龄以下的孩子会因为过度幸福 ， 而导致大脑异常的兴奋 ， 这样的结果就是孩子的手臂不受大脑控制 ， 我们会看到他在手舞足蹈 ， 在孩子看来 ， 这些移动的物品是环境的一部分 ， 而不是自己的身体 。
裹襁褓的方式就是在帮助孩子消除环境刺激 ， 裹襁褓的方式一直可以延续到孩子三四个月 。
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坐着：包裹好襁褓之后 ， 把孩子垂直抱着静坐5分钟 ， 不要进行摇晃 ， 也不要进行走动 。 因为摇晃可能会刺激到孩子 ， 当我们感觉到孩子安静下来 ， 感觉到那个小小的身体开始放松 ， 就可以把孩子放到床上 ， 如果孩子看起来很平静 ， 就不用等到她睡着在离开 ， 放下孩子父母就可以离开 。
2004年 ， 美国睡眠基金会做了一个“美国人睡眠”的调查 ， 醒着被放到床上的婴儿比睡着后再被放到床上的婴儿更容易睡得长久 。
嘘-拍法：如果孩子不能立马安静 ， 当我们放下孩子时 ， 孩子开始哭泣 ， 我们需要帮组孩子进入睡眠程序 。
当孩子哭闹的时候 ， 我们对孩子进行嘘-拍的做法 ， 可以让孩子停止哭泣 ， 因为在孩子的大脑中不能同时听到3种声音 ， 如果孩子听到嘘-拍的声音 ， 会把注意力从哭上转移 。
如果在婴儿床上 ， 通过嘘-拍的声音孩子仍然不能安静下来 ， 就把孩子抱起来 ， 头靠在子的肩膀上 ， 拍孩子的背部中间 ， 位置不要上也不要下 。 轻拍的时候 ， 嘴巴要延长嘘……嘘……当我们感觉到孩子的呼吸变沉 ， 身体开始放松的时候 ， 可以尝试着把孩子放到床上 。
一旦孩子放进婴儿床 ， 不要停止嘘-拍的动作 ， 坚持拍上7-10分钟 ， 逐渐减少力度 ， 知道最后停止 。 不要着急着离开 ， 可以远离孩子的床观察几分钟 ， 如果孩子没有醒来 ， 可以慢慢退出孩子的而房间 。
如果孩子孩子哭闹得厉害 ， 抱起孩子 ， 重复嘘-拍的方式 。 不同的孩子可能会花费不同的时间 ， 父母需要的是坚持去做 ， 如果我们总是看到孩子闭眼就离开 ， 可能过不了十分钟就能听到孩子的哭声 ， 又得重新来一次 。
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所以 ， 一定要记住要等到孩子进入深度睡眠在停止嘘-拍的动作 。 返回搜狐 ， 查看更多
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