1、杠铃中的“奥杆”是指奥林匹克运动会标准的杠铃杆 。杠铃是一种运动训练器材 ， 也是举重所用器材 。杠铃运动属于重量训练的一种 ， 只是利用杠铃训练器材 ， 来增进肌肉力量的训练 。
【什么叫奥杆 奥杆是什么】2、训练动作：起始位置：双脚前后站姿 ， 腹部收紧 ， 双手握杠把 ， 置于臀部正前方 。动作：双脚前后站姿 ， 腹部收紧 ， 双手握杠把 ， 将把向胸口方向收进 。起始位置：双脚平行开 ， 膝盖微弯 ， 腹部收紧 ， 杠把置于臀部前方 。动作：双脚平行开 ， 膝盖微弯 ， 腹部收紧 ， 将把向上拉起 ， 到胸下部方可 。
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