导语：我们常说“伤筋动骨100天”，字面意思就是，如果骨折了，就需要好好调养100天才行 。虽然很多人并不知道一定要这么有零有整的100天，但还是遵循了这句俗话，即骨折后坚持养满100天 。不过，也有人觉得，这里的“100天”并非真的要养100天 。那么，伤筋动骨100天骨折后必须一动不动100天吗？到底伤筋动骨100天是不是真养100天？骨折患者饮食有哪些注意事项？一起来了解 。
伤筋动骨100天骨折后必须一动不动100天吗
不是 。骨折的治疗有一个原则叫做动静结合，在骨折前期则是需要绝对的固定，但是一般在休息1-4周之后度过炎性反应和原始骨痂形成期后，骨折患者可适当运动，避免引起关节僵硬等症状 。
骨折患者能吃鱼吗？
有部分的骨折病人，认为多吃骨头对骨折的愈合很有帮助 。骨折病人多吃一些动物骨头汤能加快人体对钙的吸收，加速骨折的愈合，可研究表明，这样反而会延迟骨折的愈合过程 。这是因为受损伤后骨的再生主要依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只在增加骨胶原的情况下才能更好地发挥作用 。
肉骨头汤的主要成分是钙和磷，骨折后若大量摄入此类物质，就会使骨质内无机质成分增高，从而使骨质内有机质和无机质的比例失调，使骨折愈合延迟 。
在术后第一个星期，特别是头三天，食物应以清淡为主，如果要吃鱼、肉等高蛋白食物不宜太多，三天后可在此基础上逐渐增加 。
骨折患者饮食有哪些注意事项？
骨折饮食
忌偏食
骨折病人，常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀消肿的原料就是靠各种营养素，由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养 。在饮食上要做到营养丰富，色、香、味俱佳，能刺激食欲 。适当多吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合 。
忌不消化食物
骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往不振，时有便秘，卧床病人更多见 。所以，食物既要营养丰富，又要容易消化及通便，宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物 。必要时服用通便药物，如麻仁润肠丸或通便灵 。
忌少饮水
卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少饮水，以减少小便次数 。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染 。所以，卧床骨折病人适当饮水 。
骨折注意事项
忌长期服中药如三七片等
骨折初期，局部发生内出血，积血瘀滞，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，非常恰当 。但骨折整复一周以后，出血已停，被损组织开始修复，而修复必须有大量的血液供应，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液运行就不畅，对骨折愈合不利 。
忌过食白糖
大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态 。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性 。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复 。同时，过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少，这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质 。维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动能力，亦影响功能的恢复 。所以，骨折病人忌摄食过多的白糖 。
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