抱着“过了就算完”的心态 ， 长长的路、慢慢走 。 不必深究怎么做才能让症状彻底消失啊 ， 当你在思考这些时 ， 潜在又在关注和对抗它 。 坚守住 ， 一律不搭理！每一次风暴后 ， 迎来的都将是一次蜕变 ， 而疗愈是一次次的蜕变！
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三、症状竟然还在？遇它 ， 要干
如果一个人说自己肚子饿了 ， 你给他馒头 ， 又不吃 ， 你有什么办法让他不饿吗？
来一个事、出现一个想法 ， 就想把它想清楚、想明白 ， 想到最后只能把自己“想进去” 。 好比说 ， 你知道了顺其自然、了解了接纳 ， 清楚了允许 ， 不管你理解得多么深刻、悟得多么透彻 ， 都没用 ， 因为这些只是一个代名词 ， 一个指导你行动的指向标 ， 你得动起来、得干！
唯有在行动 ， 才能在身和心的层面 ， 了知“这也是会变化的” 。 对待强迫症 ， 需要放下一个劲的想、在思考中解决问题的习性 ， 去做你正要做的事 ， 症状也就在你做事中一点点消散了 。
对于重度强迫症的朋友 ， 深陷症状 ， 初心很容易被动摇 ， 推荐去看看《战胜强迫症》 ， 书中的亦止法 ， 以亦是如此练习做到念念分明 ， 一点点斩断强迫 ， 实现为所当为 。 专注每一刻的心 ， 没有拧巴、不再较劲 ， 强迫自然也就不复存在了！
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