刘海 长肉“最猛”的主食，油条未上榜，若管不住嘴，别怪越来越圆润( 二 )
睡对时间
据科学研究显示 ， 保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态 ， 不但对健康有利 ， 并且能达到瘦身的目的 。 这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期 。 如果这时不休息 ， 会增加身体器官的疲倦 ， 从而最佳代谢失衡 ， 加速身体老化 ， 吃进的东西也无法正常代谢出来 ， 于是脂肪就出现了 。
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