【核心肌群腹部和下背部的有效训练 激发自身运动潜能】借助训练核心肌群的局部运动，可以减少脂肪囤积，加强肌耐力，帮助核心肌群更有力地支撑上半身，达到改善姿势的目的 。今天健身教练就教大家锻炼腹部和下背部的肌肉 。
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