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豆制品：
女性朋友体内雌激素维持平稳才更有助于年轻有活力 ， 所以在平时想要补充雌激素 ， 多吃豆制品是非常好的选择 ， 能够帮助延缓皮肤的衰老 。
豆制品含有丰富异黄酮这种物质能够帮助促进体内激素分泌 ， 滋养皮肤和卵巢的健康 ， 促进皮肤呼吸和代谢 ， 延缓衰老 。
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坚果：
女性想要延缓皮肤衰老 ， 每天坚持吃一点坚果是非常好的选择 ， 坚果当中含有维生素等营养成分 ， 具有较强的抗氧化作用 ， 清除体内自由基 。
而且长期坚果能够提高皮肤的弹性 ， 使你看上去更加年轻有活力 ， 但是见过热量和脂肪比较高 ， 每天吃25克足以 ， 吃多了容易导致身材肥胖 。
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女性想要延缓衰老 ， 除了要调控饮食之外 ， 加强体育锻炼也是至关重要的 ， 运动能够促进血液循环 ， 排出体内毒素和垃圾 ， 运动的同时也能够提升一个人的气质 ， 并且减少有害物质 ， 对皮肤细胞的刺激保持年轻有活力 。
延缓衰老最重要的一点就是保持积极乐观的心态 ， 愉快的心情 ， 能够让你看起来更加漂亮 ， 而且保持积极乐观的心情也能够让你的身体内环境更加稳定 ， 身体各个器官都能正常运作 ， 自然能够由内而外的美丽年轻有活力 。
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【水果它被称为皮肤“催老剂”，女生再馋也要少碰，可别自讨苦吃】健康播报机
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