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信息传播变得越来越发达 ， 关于减肥的方法 ， 大家也都可以通过网络等各种途径去了解 。 其中左旋肉碱、奥利司他这两种减肥药物在这几年中受到了大家的广泛关注 。 我们今天就一起了解一下这些药物减肥的话题 。
吃左旋肉碱、奥利司他减肥要注意什么？
注意事项一：留意药物购买渠道
我们选择任何一种药物减肥 ， 都应该注意它的成分以及生产厂家 ， 正规的厂家生产的药物才比较靠谱 ， 因为市场存在一定的竞争 ， 仿冒品也是很多的 。 选择正规商店购买的产品会比较靠谱一点 。
注意事项二：服用这些减肥产品要注意合理的时间
每一种减肥产品都有它的使用方法 ， 如果要达到更好的效果 ， 那么就要注意服用的时间 ， 特别是左旋肉碱 ， 这个最好是在早餐和午餐以及运动之前的一个小时服用 ， 而且还要有适当的运动才行 ， 这样可以更好的提高自己的代谢机能 ， 毕竟服用药物 ， 对身体还是有一定影响 ， 特别是心脏和大脑 ， 这些都会产生一定的影响 。
注意事项三：左旋肉碱、奥利司他最好不要一起服用
任何一种药物都有它的特性和功能 ， 虽然左旋肉碱是提高脂肪代谢的 ， 而奥利司他主要是抑制脂肪吸收的 ， 功效看上去都差不多 ， 但是最好不要一起吃 ， 因为奥利司他吃多了对肠胃有一定的伤害 。
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其实不管什么样的减肥方法我们都要讲究一个安全和健康的过程 。 左旋肉碱、奥利司他毕竟都是药物 ， 是药三分毒 ， 吃多了总是不好的 。 如果要减肥还是要通过其他的方法综合使用 ， 这样才能提高减肥的效率 。
减肥还需要一些其他的小方法 ， 可以让自己的减肥过程事半功倍 。
方法一：定期称体重 。
及时知道自己的努力成果是很重要的 ， 专业减肥教练提醒大家一周一次体重测试 ， 可以让自己知道减肥的结果 ， 半个月左右做一次体脂测试 ， 这样会其他道督促的作用 ， 但最好不要每天都称体重 。
【水果 还在吃减肥药？这4招坚持一个月，肉慢慢就掉了】方法二：不断提高减肥的信心
为了增强减肥的自信心 ， 自己可以在房间里或者办工作前 ， 放一些减肥励志的标语 ， 时刻提醒自己 。 并且让家人督促自己 ， 提高减肥的决心 。
方法三：加入减肥的小组织 ， 和其他朋友一起减肥 。
减肥的方法多种多样 ， 就算再好的减肥计划 ， 都是要靠自己去坚持的 ， 这样才可以看到减肥的效果 。 多和其他减肥的小伙伴一起参加运动 ， 多交流一些减肥的方法 。
方法四：选择高效的减肥运动
减肥离不开运动 ， 可以安排一周三次有氧运动 ， 如爬山、慢跑、快步走等 ， 也可以额外增加两次力量训练 ， 去健身房也可以 ， 在家里做平板支撑、深蹲都可以 。
胖子不是一天两天就出现的 ， 如果要减肥使用药物虽然短时间内会看到体重下降 ， 但是对身体肯定会有一定的伤害 ， 减肥还是要通过其他的方法 ， 综合起来才有效果 ， 才不容易反弹 。
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