心理苏庸子|这3个习惯一定要“逼迫”自己养成，会让你受益终身
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这3个习惯一定要“逼迫”自己养成 ， 会让你受益终身
首卷语：
修身洁行 ， 言必由绳墨 。 ——王安石
虽然我们都知道自律的人更容易成功 ， 但是放在自己身上就很难做到 。 其实好的习惯不仅可以让我们身体更加健康 ， 还能让整个人生变得更加美好 。
有的人认为自己每天的压力很大 ， 觉得活着就已经很辛苦了 ， 为什么就不能活得随心所欲 ， 活得舒服一些 。 所以他们每天吃高油高热量的食物 ， 喝酒唱歌 ， 熬夜刷短视频 。 他们也知道这些习惯很不好 ， 也会影响自己的健康 ， 但是总也不改正 。
【心理苏庸子|这3个习惯一定要“逼迫”自己养成，会让你受益终身】
其实每个人都有不如意的时候 ， 没有人的一生都是一帆风顺的 。 在遇到问题的时候 ， 我们只要努力解决就可以了 ， 完全不需要用不正当的方式去发泄 。 每个人释放压力的方式也不一样 ， 自律的人会跑步 ， 会看书 。 不自律的人则会深夜买醉 ， 暴饮暴食 。
其实养成良好的习惯并不难 ， 我们可以从日常的小事做起 。 不用急于求成 ， 只要下定决心坚持下去 ， 你总会有收获 。 下面这三个习惯是生活中必备的 ， 无论多难都应该逼着自己去养成 ， 因为这些习惯可让你受益终身 。
1.养成早睡早起的习惯
这个习惯应该是最常见 ， 但是又很难做到的 。 虽然我们都知道早睡早起是最简单最低成本的养生 ， 但是年轻人依然熬着最深的夜 ， 喝着最凉的酒 。 有的人更是离谱 ， 会在啤酒里放些枸杞 ， 美其名曰自己在养生 ， 其实不过是在找一些心理安慰罢了 。
年轻人也害怕生病 ， 但是他们依然在糟践自己的身体 。 他们总是抱有一种侥幸的心理 ， 认为自己年轻 ， 疾病不会找到自己身上 。 但是越来越多的新闻让我们看到 ， 那些疾病都开始有了年轻化的趋势 。
所以一定要保证自己有一个良好的习惯 ， 做到在十一点之前入睡 ， 在七点之前起床 。 这样不仅保证了睡眠 ， 还会让你一整天都很有精神 ， 工作的效率都会更高了 。
你要知道夜晚就是用来安睡 ， 不要去思考那些没有意义的事情 ， 不要让自己带着心事入睡 。 否则不仅会影响生活的质量 ， 还会让你变得萎靡不振 。
健康是一个人生存的根本 ， 如果你没有了健康 ， 即使有再多的金钱也不会快乐 。 那些手机不离手的年轻人 ， 如果你晚上放不下手机 ， 就把它放在另一个房间 。 强迫自己入睡 ， 时间一长就会养成良好的习惯了 。
2.养成规律健身的好习惯
著名的作家村上春树就有健身的好习惯 ， 无论多忙多累 ， 每天都要抽出一个小时的时间出去跑步 。 风雨无阻 ， 雷打不动 ， 并且这个习惯已经坚持几十年了 。
很多人健身都是嘴上说说 ， 还有的人已经迈出了第一步 。 他们办了健身房的卡 ， 买了私教的课 ， 他们恨不得让全世界都知道自己要健身了 。 刚开始的几天他们热情澎湃 ， 每天都去上课 ， 但是不到一星期就放弃了 ， 之后健身房就变成了洗澡的地方 。
有一位96岁的老爷爷就因为健身走红网络 。 虽然已经年近一百 ， 但是从外表完全看不出来 。 他的身体健壮 ， 甚至比一些年轻人还健康 。 这位爷爷就是坚持健身 ， 并且有着良好的作息习惯 。
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