【更年期 为何女人一到中年就“发福”？牢记四点，或许体重慢慢降】
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在日常生活中 ， 女性朋友到了更年期的时候 ， 身体各项机能也在逐渐走下坡路 ， 这时候身体就会出现衰老的痕迹 ， 在这个时候女性的情绪也会出现波动幅度比较大的现象 ， 往往会面临各种各样的身体不适感 。 再加上女性朋友到了这个年龄 ， 可能会出现身材发福的现象 。 很多人都比较疑惑 ， 为什么更年期之前没有出现发胖的现象 ， 但是一到了中年就会“发福”呢？起来看看吧 。
为何女人一到中年就“发福”？
女性到了更年期对于身材的追求不再那么渴望这时候就会把主要的精力放在家庭和孩子的身上 ， 可能会出现暴饮暴食或者是饮食不规律的现象 ， 这样往往会扰乱女性朋友的肠胃功能 ， 所以说代谢就会出现问题 ， 而女性朋友这时候就会慢慢的出现发福的情况 。 再加上女性朋友到了更年期情绪波动比较大 ， 很有可能会出现一些慢性疾病 ， 这时候也会使得身体出现发胖的现象 ， 这时候也会出现三高的情况 ， 女性心理上也会发生一系列变化 ， 这时候发福是在所难免的 ， 女性一定要调整好自己的心态 。
牢记四点 ， 或许体重慢慢降
不要突然节食：女性朋友到了更年期的时候 ， 身体就会出现发福的现象 ， 这个时候可能很多人会选择节食减肥 ， 但是过度的节食减肥往往会导致身体各个器官提前衰老 ， 而且身体的新陈代谢能力也会逐渐减弱 ， 在这个时候身体往往是在燃烧肌肉而不是燃烧脂肪 ， 如果在这个时候你是恢复到了正常 ， 那么反而会使得身体新陈代谢紊乱 ， 这样就会影响到身体健康 ， 所以说女性到了中年以后不要随意的选择节食等减肥方法 。
学会摆脱压力：当女性朋友到了更年期情绪波动幅度比较大 ， 这时候身体可能会产生皮乙醇 。 这时候也会导致体内的脂肪囤积在我们的腹部 ， 在这个时候质量可能就会增加 ， 从而使人出现肥胖的现象 ， 到了更年期女性朋友一定要学会调整好自己的情绪 ， 使自己处于放松的状态 ， 这样才能够摆脱压力 。
适量的运动：女性朋友一旦到了更年期 ， 这时候身体内的荷尔蒙就会出现一个很大的变化 ， 导致形成速度减慢 ， 在这个时候卡路里也慢慢的在体内形成一种住房 ， 到这个时候很容易出现发胖的现象 ， 所以说女性朋友一定不要小看了 ， 这种情况应该及时了解身体的健康状况 ， 在生活中坚持做运动 ， 可以在吃饭之后半个小时再慢慢的进行慢跑或者是其他运动 ， 对于减肥瘦身有很好的帮助 。
提高睡眠质量：女性朋友一旦到了更年期 ， 这时候就需要调整自己的睡眠了 ， 因为此时可能会出现失眠或者是半夜醒来睡不着的现象 ， 如果你能够坚持保证睡眠时间在7个小时左右 ， 那么对于身体健康也有一定的好处 ， 而且睡眠不足的人会影响到食欲 ， 从而刺激身体中激素的水平 ， 使人出现疲惫感 ， 扰乱身体的代谢功能 ， 这样也会使人发胖 。
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