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【化妆品 睡前这样趴10分钟，可能等于散步一小时，帮你经络畅通助减肥】
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其实现在我们每个人都迈入减肥的行列 ， 因为我们在平常的时候总是忙于工作 ， 长期坐在电脑桌前不运动 ， 那么全身的经络就会慢慢的变得不畅通 ， 血液流动速度减慢 ， 新陈代谢速度也会减缓 ， 这样脂肪没有完全被消耗 ， 就会堆积在身体中形成赘肉 ， 越来越肥胖 。 其实如果我们在睡前坚持这样趴10分钟的话 ， 就等于散步一个小时 ， 还能够帮助我们疏通经络减肥 。
睡前这样趴10分钟 ， 可能等于散步一小时 ， 帮你经络畅通助减肥
猫式伸展
猫式伸展就是小编说的这样 ， 因为猫式伸展是瑜伽中的一个动作 ， 如果我们全身的经络不能够完全的疏通 ， 那么减肥也没有什么效果 ， 所以猫式伸展这个拉伸动作是至关重要的 。 如果常做这个动作10分钟就能够帮助我们疏通血管 ， 促进新陈代谢 ， 降低体重 ， 那么猫式伸展应该怎么做呢？
首先我们要用膝盖和我们的双手着地 ， 而且大腿要和地面垂直 ， 把屁股翘起 。 这个动作就好像是猫咪做的动作一样 ， 这个动作是非常重要的需要 。 我们能让自己完全的放松下来 ， 这样才能够达到事半功倍的效果 ， 而且常做猫式伸展 ， 不光能够疏通经络 ， 而且还能够有效的缓解我们全身的各个骨骼 ， 尤其是肩颈和脊椎 。
当然我们在睡前不光要做这个动作 ， 还应该在睡前喝一杯水里面加上柠檬或者是枸杞都可以 ， 在睡前一个小时喝水的话 ， 对于身体是十分有利的 。 但是一定要记住 ， 如果要睡前喝水的话 ， 千万不要喝了水接着睡觉 ， 这样会加重肾脏的负担 。
我们全身的经络是非常重要的 ， 如果我们在睡前用猫式伸展这个动作 ， 时常的趴一趴的话就能够帮助我们疏通经络 ， 让血液更顺畅的流通 ， 这样需要的能量也会越来越多 ， 消耗身体中的脂肪 ， 身体也会越来越棒 ， 毕竟这个动作对于上班族来说也是非常好的 。
猫式伸展这个瑜伽动作 ， 能够锻炼我们身体的柔韧性 ， 还能够帮助我们拉筋 ， 我们中国有句老话叫做筋长一寸 ， 延寿10年 ， 如果常做这个动作的话 ， 帮助我们健康长寿也是非常好的 ， 无论是年轻人还是老年人都应该仔细的运动一下 ， 做一下这个动作 。
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