心理学:离开一段难以相处的关系,你会发生这些变化( 二 )
更容易发现世间的美好
当你身处一段痛苦的关系中 ， 你所有的焦点都被痛苦的感受吸引 ， 你就难以看到世间美好的事物 。 心理学中的“踢猫效应” ， 很好地解释了这一点 。 你会因为一段难以相处的关系 ， 对你的其他人际关系造成破坏 。 你跟某某人发脾气 ， 你带着这股情绪生活 ， 你的认知会聚焦在一些不和谐的因素上 。 你的目的很简单 ， 就是找别扭、发脾气 。 你会意识到自己看什么都不顺眼 ， 甚至会故意挑刺儿 ， 目的是发泄内在的情绪 。 当你离开一段难以相处的关系后 ， 你会发现世间原来如此的美好 。
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如何离开不开心的关系？
空间分离
所谓空间分离 ， 指的是离开对方独自生活 。 比如在处理原生家庭时 ， 跟父母关系很不好 ， 但是不能简单的断绝关系就可以解决 ， 这个时候就可以采取空间分离法 。 离开父母自己一个人生活 ， 对彼此都有好处 。 在空间上离开彼此之后 ， 就会变得冷静下来 ， 就会有大量的时间面对自我、反思自我 。 对于亲密关系而言 ， 这种方法同样适用 。 当彼此关系产生隔阂后 ， 可以分开一段时间 。 当彼此都冷静下来反思自我之后 ， 就会把问题梳理清楚 。 最终是否要继续 ， 就很容易判断了 。
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情感分离
所谓情感分离 ， 指的是不要让对方的存在影响你的情绪变化 。 对于一段不开心的关系 ， 哪怕对方不在身边 ， 仅仅是想到对方就足以让自己情绪失控 。 这种情况下 ， 要采取情感分离法 ， 将对方从心里面彻底清除掉 。 通过注意力转移法、忽视和无视的方式 ， 达到一种完全不在乎对方的程度 。 有时候同事之间关系不好 ， 但是每天都要见面 ， 这种情况下也可以使用情感分离法 。 如果有工作上的对接 ， 仅仅讨论分内之事；不要有超过工作内容的话题；不陷入无意义的争吵中 。
总而言之 ， 心理学中努力融入社交 ， 不是让你迎合一段难以相处的关系 。 与其深陷于一段难以相处的关系 ， 倒不如选择孤独 。
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