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教你如何正确的升直腿 ， 双手向上举过头项 ， 脊柱向上伸展 ， 双肩下沉 ， 仪腹股沟为折点 ， 屈髋腰向下 ， 双手落于前方店面或汉脚两侧 ， 手臂和双腿伸直 ， 尽量避免弓背 ， 身材腔腹部紧贴大腿 ， 伸直腿之前要将重心转移 ， 前脚掌保持一直压实地面 ， 脚掌向下压实 。 同时坐骨向上延伸 ， 动作做对可以帮助女性拉直腿部 ， 让腿部线条流畅 。
今天的分享就到这里了 ， 下期见 ， 拜拜 。
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