40岁还带着3个孩子的冻龄女神Jessica保养得也未免太好了！在国外说她20岁都不为过 ， 如果不是因为她在银幕上频频露面 ， 去便利店买烟和酒是需要出示年满18岁证明的 。
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杰西卡·阿尔芭（JessciaAlba）是一位影视女演员 ， 塑造了很多经典令人难忘的角色 ， 国外加利福尼亚的甜美的巧克力美人 ， 她拥有5国混血血统 ， 使得她具有更浓郁的个人特色 ， 就像泰勒多国混血的基因一样 ， 才华横溢 ， 很有演绎天赋 ， 关于杰西卡 ， 她保持着良好的健身习惯一直到现在 ， 工作和带娃再忙也会坚持 。
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杰西卡·阿尔芭塑造让观众印象深刻的角色 ， 阿尔芭是国外家喻户晓的 ， 人尽痴迷的偶像 。 无不例外都衣着清凉 ， 不是身穿时尚的时尚宠儿 ， 就是穿露脐装和挥舞着绳索银幕上的脱衣舞娘 。 但令人意外的是 ， 与银幕上有着一种反差萌 ， 形象大相径庭 。
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她经常是平底鞋、牛仔长裤 ， 衣着朴实简单 ， 很少衣着花哨 ， 头发随意扎个马尾 。 现实中的尔芭 ， 是三个娃的妈妈 ， 可她依然娇小可人 。 经常在银幕上展示美好身材 。 观众面前她是时尚宠儿 ， 在现实中更像个邻家女孩 。
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在《罪恶之城》出演了一个脱衣舞娘 ， 在《机械师2》 ， 饰演时尚撩人的女主 ， 靠逆天的颜值和火辣的身材 ， 欲擒故纵的伎俩而彻底征服老郭饰演的冰冷高手 ， 给观众们展示了一波撩汉技能 ， 堪称经典 ， 也为网友们贡献了众多经典的镜头 。 她曾经被男人帮杂志上 ， 评选为“全世界最时尚女人” 。
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杰西卡之所以这么年轻 ， 皮肤光滑紧致 ， 是因为她无论多忙都会坚持每周运动2-3次 ， 包括跳舞、瑜伽、普拉提和力量训练 。
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【妙龄40岁杰西卡阿尔芭，生了3个孩子却宛如20岁妙龄少女，如何保养？】你也可以像杰西卡学习 ， 自身已经有先天的身材优势 ， 但老了也保持良好的健康瑜伽锻炼 ， 瑜伽是每个女明星常用的锻炼方法 ， 有两个体位时可以给大家学习一下 。
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是非常好的一个后弯体位 ， 可以帮助我们扩展身材腔 ， 增强背部的力量 ， 加强盆骨区域的血液循环 ， 是对女性身体非常好的一个体式 。
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眼镜蛇与上犬式的动作很相像 ， 注意不能耸肩缩脖子 ， 会使得肩这个位置没有力量 ， 脚是要分开的 ， 胯骨与肩同款 ， 让脚趾均匀的向后延展 ， 压实地面 ， 这样能很好的帮助我们发力 ， 如果过程中感到腰痛可以去关注自己是否有收紧腹部 ， 让身材椎往前去寻找前方地板 ， 可以帮助我们很好的释放腰部的压力 ， 骨盆臀大肌如果是一个非常紧张的状态 ， 向内加紧的 ， 腰部也会感到疼痛 ， 要让臀部肌肉放松向前去包裹 ， 要找到这种感觉才能释放压力 。
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