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很多人在知道了做俯卧撑的好处之后 ， 都庆幸自己坚持了做俯卧撑的习惯 。 当然 ， 如果男性真的想要增肌的话 ， 还是要配合增肌的食物才好 。 而对于女性同胞们来讲 ， 绝大多数都是为了减肥而练 ， 也有的人是为了体型而练 ， 但不管是为了什么而练 ， 最终都会达到一个效果 ， 那就是身体素质会更好 。 除此之外 ， 如果在运动的基础上配合饮食 ， 坚持下去 ， 或许就能让你的体型来一个质地改变 。
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