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大脑 312斤女网红在减肥营离世，专家：减肥不当会闭经，每周减重不要多于1Kg

减脂大脑衰老


近日 ， 312斤的女网红“翠花”在减肥训练营不幸离世 ， 引起广泛关注 。
在离世前 ， “翠花”就励志减掉200斤 ， 高强度的训练曾让她在两个月内一度瘦了近60斤 。 因为后期和减肥营签约 ， 要打广告、拍视频的缘故 ， 翠花更卖力减肥 ， 于6月10日在减肥训练营内不幸离世 。
这也为诸多正在尝试减肥的人群敲响警钟 。
复旦大学附属妇产科医院妇科副主任医师夏和霞对此表示 ， 如果说翠花事件是个例 ， 更值得大家深思的是 ， 一大批女性正因为减肥而闭经 。 作为接触女性最多的妇产科医生 ， 见到的往往是仅仅微胖或者体形很健康 ， 甚至已经很瘦的女孩子为了瘦成“纸片人” ， 疯狂健身 ， 顿顿吃水煮蔬菜 ， 不吃主食、不吃肉 ， 一味追求“苗条” ， 随着脂肪而离开的还有“大姨妈” ， “年纪尚轻的90后、00后 ， 就已经闭经了 ， 不得不来医院求助 。 近年来 ， 这一现象在妇科门诊已经不算罕见了 ， 我们甚至还专门建立了跌重性闭经的患者群 。 ”
夏和霞表示 ， 脂肪不仅是身体主要的储能组织 ， 也是重要的内分泌器官 ， 广泛参与机体的内分泌、免疫功能及能量调节 ， 对女性有着重要的作用 。 例如 ， 脂肪可以合成雌激素 ， 分泌的脂肪因子如瘦素、脂联素等均能直接参与女性生殖系统功能的调节 。
“维持正常的月经周期需要22%左右的体脂率 ， 当我们摄入的能量远低于我们日常生活所需的能量时 ， 人体会进行自我调节 ， 将有限的能量供应给维持生命所必需的器官 ， 大脑中调节月经的‘阀门’将被关闭 。 ”夏和霞说 。
或许有一些女性认为不来月经 ， 少了麻烦倒是“很美好” ， 可是 ， 事情没那么简单 。
夏和霞进一步指出 ， 不来月经 ， 卵巢就无法发挥功能 ， 将面临着雌激素降低、不排卵及不孕等一系列问题 。 长期的低雌激素状态不仅会导致皮肤差、脱发、乳房子宫萎缩、脾气暴躁 ， 也会导致性功能障碍、记忆力减退、骨质疏松等等 ， 骨折、心脑血管疾病的发生风险也会上升 。
上述专家还表示 ， 青春期的女孩子们如果过度节食会造成初潮延迟、身材矮小、第二性征发育不全、峰值骨量低 。 研究表明 ， 年轻女性低雌激素状态持续达到6个月 ， 她的平均骨密度与51岁女性相当 。 闭经的时间越久 ， 骨量丢失的越多 。
此外 ， 上述专家也指出 ， 虽然减肥引起的闭经是可逆的 ， 但恢复月经的过程却没有那么简单 。 因为节食或者运动引起的体重减轻过多 ， 先要调整生活方式 ， 恢复正常的饮食、控制运动量 。
但针对需要增加多少体重 ， 专家的答案是：因人而异 。 有研究发现 ， 出现闭经时的体重指数越高 ， 恢复月经所需要的体重指数越高 。 但也有约5%-14%的群体即使恢复正常的体重 ， 月经也不能恢复 ， 而且恢复的时间可能非常漫长 ， 几个月 ， 甚至数年 。
夏和霞提醒那些要减重的姑娘：“每周体重减轻不要多于1Kg ， 对于体重指数（BMI）超过28Kg/m2的肥胖患者 ， 体重也不宜减轻过快 ， 每周不超过1.5Kg ， 建议到妇科内分泌门诊就诊 ， 全面评估内分泌代谢状况 ， 除了减重之外 ， 还可能需要药物治疗 。 减重的过程中还要关注月经情况 ， 是否有点滴出血、月经延迟等现象 ， 也可以监测基础体温 ， 了解是否有规律卵泡排出 ， 必要时进行B超监测卵泡发育情况 。 ”
如何科学减肥？
上述专家表示 ， 最近新英格兰杂志上发表了一篇关于限时饮食的研究 ， 探讨了除了热量限制之外限时饮食（早8点到下午4点之间进食）对体重减轻、体脂或者代谢状态的影响 ， 结果认为限时和不限时两组无明显统计学差异 ， 可见热量限制仍是最有效的减重方式 。 另一个重要的因素是运动 ， 合理的运动干预如有氧、抗阻或两者合并等 ， 有助于科学减重 。 推荐中低强度的有氧运动 ， 如快走、游泳、慢跑、骑车等 ， 每周运动3-5次 ， 每次30分钟以上 。 根据减重效果进行适当调整 。 减重最重要的是循序渐进 ， 就算真的超重了 ， 减肥也可以慢慢来 ， 切勿操之过急 。

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