如何给孩子补充足够的营养？科学喂养，搭配合理的饮食
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孩子从妈妈肚子里就需要汲取生存的营养 ， 等孩子生下来之后 ， 妈妈更是盯着孩子的小脸蛋不停的研究：我这个孩子是否健康？他每天吃的营养都够了吗？为什么邻居家的孩子长得又白又胖 ， 我家的孩子又瘦又黄？人家给吃的水果、蔬菜、五谷杂粮、国产的进口的奶粉、营养奶粉我是一样没落呀 。
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其实很多宝妈不明白营养的补充不是给吃多少的问题 ， 而是要科学搭配 ， 有效的吸收才行 ， 今天我们要好好来探讨一下宝宝营养到底够不够这个话题 。
首先我们来看一看什么是营养？营就是经营、运营 ， 需要有意的安排 ， 刻意的管理 。 养就是滋养、养育、扶养 ， 有了养也就有了成长 。 所以孩子所吸收的营养是否科学 。
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【如何给孩子补充足够的营养？科学喂养，搭配合理的饮食】我们首先要了解一下孩子的生理特点 ， 他们幼小的身体和我们成人的生存规律是不同的 。 他们初入世界可能更需要顺应天气的变化 ， 四季的更替 。
误区一：吃的多就吸收的多
我们人体营养的吸收靠的是什么呢？是胃吗？当然不是 ， 其实食物被气化之后才能形成营养 ， 而气化食物的主要器官是脾 。
食物通过脾运化成水谷精微 ， 为气血生化之源滋养五脏 ， 达到氧化的效果 ， 简单理解就是消化吸收 ， 如果脾好 ， 食物吸收一定就会好 。 如果孩子平时舌苔厚、口气重、睡眠不深等情况出现说明脾的承受力下降了 。
这个时候要给脾放假 ， 多吃水果、蔬菜等清淡为主 。 所以宝妈不要看孩子吃的多少 ， 而是要看孩子吸收多少 ， 宝宝吸收的多才能又白又胖 。
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误区二：任凭孩子挑食 ， 不注重营养搭配 。
孩子吃东西往往不会想到自己的营养是否均衡 ， 他们通常会以自己的味觉来判断喜欢吃什么 。 喜欢的就会多吃、猛吃、狂吃 。 不喜欢的就会厌食 ， 宁可挨饿也不吃 。
家长不及时的纠正孩子这种习惯 ， 养成了挑食的毛病 ， 孩子的营养一定会不均衡 。 如果孩子只喜欢吃肉 ， 那么每一餐都要控制肉的量 ， 要适当加入水果和蔬菜 。
如果孩子比较喜欢蔬菜而不喜欢吃肉类食物 ， 那么家长就要在每一餐里面控制蔬菜的数量适当加入肉食类 ， 不能由着孩子的性子来 ， 只有养成了不挑食、不厌食、所有食物都爱吃的好习惯孩子才能达到营养均衡 。
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误区三：胡乱搭配营养素
面对市场上应接不暇的各类品牌的营养品 ， 爱宝宝的父母也会给孩子买大量的营养品 。 然而我们家长并不知道营养品是否适合自己的孩子 ， 是否符合健康营养标准 。
如果我们不合理、不科学的给孩子吃了不适合的营养品 ， 不但不会促进他们的生长发育 ， 反而会增加体内不需要的激素 ， 阻碍他们的健康发展 。
所以我更加鼓励家长们在营养方面从食物入手 。 蔬菜水果五谷杂粮以及适当的肉食已经包含了很多孩子需要的营养 ， 只要把食物的各种营养研究透彻 ， 科学搭配孩子一定会健康成长 。
误区四：孩子火气大 ， 直接给喝凉茶
孩子的火力要比成人大 ， 所以很容易上火 ， 家长总是以为喝凉茶就可以降火 ， 其实孩子出现一些嘴唇红、扁桃体发炎、流鼻血等这些症状并不是火气而是积滞 ， 积滞化热这种现象 ， 根本的方法是先助消化再健脾 。
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