爱生活的陶哥|夏季怎么减肥？4个方法7种食物，让你慢慢瘦下来，露出完美身材( 二 )
苹果的食用 ， 大家可以直接来吃 ， 也可以把苹果煮煮吃 。食物二：黄瓜
黄瓜是夏天的时令蔬菜 ， 还可以当水果食用 。 黄瓜热量低 ， 水分多 ， 对于减肥的朋友是一个好助手 。 黄瓜可以生吃 ， 可以凉拌 ， 饱腹感强 。食物三：水煮蛋
鸡蛋减肥最好的吃法就是水煮 ， 不要煎 ， 不要炒 。 水煮蛋的营养没有破坏 ， 给人体全方位的补给 。
水煮蛋热量低 ， 营养好 ， 一个鸡蛋可以给身体一天的营养补给 ， 补充足够蛋白 ， 保持身体运转 ， 避免肌肉的分解 。
对于它的吃的时间 ， 尽量在早上来吃 ， 可以让身体一天动力满满 ， 精力旺盛 。食物四：西蓝花
在减肥人群里 ， 西蓝花绝对是最受欢迎的蔬菜 。 营养丰富均衡 ， 热量低 ， 膳食纤维多 ， 饱腹感比较强 ， 是健身人士最爱的一种食材 。
西蓝花对于减肥最好的吃法就是水煮或者凉拌 。 搭配一点简单的调味料 ， 口感不错 。 减肥效果很厉害 。食物五：鸡胸肉
鸡胸肉的蛋白含量高 ， 热量不高 。 饮食里吃一些 ， 可以满足吃肉的欲望 ， 降低暴食欲望 。
对于它的吃法 ， 尽量少油盐 ， 选择水煮鸡胸肉最好 。食物六：鱼肉
鱼的营养丰富 ， 热量低 ， 适合减肥的朋友来吃 。 鱼的吃法最好是清蒸来吃 ， 油盐少 ， 营养破坏的也少 。
食物七；绿豆汤夏天喝绿豆汤 ， 不仅可以去暑 ， 消热 ， 还可以祛湿 。 绿豆热量低 ， 低卡低脂 ， 饱腹感强 ， 减肥瘦身走起来 。
【爱生活的陶哥|夏季怎么减肥？4个方法7种食物，让你慢慢瘦下来，露出完美身材】提醒一点 ， 减肥的时候 ， 绿豆汤里面不要放糖 ， 喝原味的最好 。
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