瓜拉拉|乳腺癌治疗后，必知5提醒
乳癌治疗后 ， 该如何正确追踪？当癌症逐渐成为慢性病 ， 有哪些并发症要特别留心？
中国女性乳癌的发生率逐年提升 ， 如何做好终生管理 ， 林恩有5点提醒：
提醒一：控制体重 ， 不要变胖「乳癌治疗后 ， 第一个要求是不要变胖 ， 」陈训彻说 ， 停经后的肥胖与乳癌风险有关联性 ， 因此控制体重可以增加存活率、减少副作用 ， 建议从运动、饮食、生活作息调整 。
研究指出 ， 停经后的肥胖会增加34%的乳癌死亡率 ， 尤其在动情素受体阳性的患者 ， 会增加31%的再发率 。
另外 ， 也要尽量避免甜食、烧烤、加工食品 ， 以减少体内的糖化终产物 。 糖化终产物会使动情素受体阳性细胞磷酸化 ， 产生对荷尔蒙抑制剂泰莫西芬的抗药性 。
运动则可降低体内的动情素浓度 ， 提高氧气消耗量 ， 降低死亡与复发率 。 最理想的可以从事每周2次重量训练、150分钟中度运动 ， 及75分钟较剧烈的运动 。
提醒二：不要做超过常规的检查担心复发或转移 ， 术后追踪是关键 ， 然而 ， 检查并不是做愈多愈好 。
有些病人会以为正子断层扫描（PET）无所不能、可以早期发现 ， 定期门诊时会要求做；但没考虑到的是 ， 检查过程中身体所承受的辐射量远高于单纯的乳房摄影 ， 一次扫描辐射剂量就高出55倍 。
愈来愈多研究发现 ， 暴露在辐射的剂量愈高 ， 得到癌症的风险也提升 。
有研究指出 ， 若是从30岁开始 ， 每年单做乳房摄影 ， 一生接触到约20个毫西弗 ， 每十万个人有158个因照射辐射而罹癌 。 但若是30岁开始 ， 每年做乳房摄影、骨头扫描、计算机断层 ， 终生会接触到211个毫西弗 ， 罹癌比例提高到十万分之2700 。
所以检查做愈多 ， 并不是没有问题 ， 得癌症的机率会比较高 ，
建议 ， 每年1次乳房摄影或乳房超音波即可 ， 就能早期发现 ， 提高治愈率 。 而有家族史或是基因检测发现BRCA1、2突变者 ， 才需要接受核磁共振检查 。
此外 ， 时时注意自己身体的变化 ， 若有不舒服、疼痛、硬块、结节等 ， 就要尽快就医 ， 不要等到定期门诊时才看 ， 才是真正能早期发现的方法 。
提醒三：注意心血管功能异常很多用蒽环类药物（如小红莓）、贺癌平、贺癌宁及大部分化疗药物、泰莫西芬、芳香环酶抑制剂 ， 在使用5～10年之后 ， 可能有心血管功能异常的状况出现 。
当有感觉心脏不适时 ， 要尽快去做心脏超音波 ， 确认是否有这方面问题 。
目前也有预防药物如ACE抑制剂、β受体阻断剂；此外 ， 多做运动也能保护心血管功能正常 。
提醒四：当心骨转移乳癌中最常见的转移部位是骨头 ， 有患者担忧这是否等于无法治疗？不要把骨转移当成末期看 ， 要更积极面对 ， 寻找更好的治疗 。
提醒五：靠日常练习 ， 增强认知功能常常有病友反应 ， 化疗过后 ， 觉得记忆力变差、变笨 ， 而心情低落 。 但真正原因多半是自己选择放空 ， 或经常处于焦虑情绪所致 。
不要罹癌后 ， 就觉得什么都没关系、交给别人管就好 。
要练习强迫自己记忆 ， 象是管理自己的钱、把重要事情写记事本 ， 「最重要的是不要跟人隔绝 ， 」别把自己孤立起来 ， 多接触人群 ， 就能增加认知功能 。
【瓜拉拉|乳腺癌治疗后，必知5提醒】多运动、饮食营养均衡、生活作息正常、适度排解压力 ， 仍是与癌共处的根本之道 。 当癌症变成慢性病 ， 如何做好终生管理才是更大的课题 。
经验总结扩展阅读
- 地瓜 杠精辣妈在线吐槽：海飞丝“雪花飘飘”，蜂花“脱发”神器
- 张庭 张庭的瓜，不简单啊
- 黄瓜 江疏影晒美妆代言大片，侧颜状态引起热议，网友：“神似毛晓彤”
- 《杀瓜》观影感：人性，有时候说不清楚
- 柠檬女生每天用黄瓜片、柠檬片敷脸，能美白皮肤？这么做才最管用
- 木瓜膏 青少年什么护肤品好 青春期护肤品十大名牌排行榜
- 易寒林依晨的十年挑战，从圆脸变瓜子脸！公开她的瘦身和消水肿秘诀
- 丝瓜 看了明星“涂眼霜”，才发现自己错了多年，怪不得用再贵的眼霜也没效果
- 张雨绮吉娜透背照引吃瓜！“芭比背”显得年轻挺拔？
- 发型 减肥不能碰“瓜子”？坦白说：不想腰上赘肉，4种水果或有效减脂