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亿莫养生谈|胃病多是''拖''出来的，医生直言：3件事别再做，比辣椒还伤胃


亿莫养生谈|胃病多是''拖''出来的，医生直言：3件事别再做，比辣椒还伤胃
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亿莫养生谈|胃病多是''拖''出来的，医生直言：3件事别再做，比辣椒还伤胃
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亿莫养生谈|胃病多是''拖''出来的，医生直言：3件事别再做，比辣椒还伤胃

现在生活节奏快 ， 导致很多人都患有胃病 ， 但是大部分人不会在意它的到来 ， 觉得只要吃点药就好 ， 从小病一直拖到大病的出现 ， 我们应该知道胃是人体重要的消化吸收器官 。 一旦胃受损 ， 我们的消化系统就会受到干扰 ， 相信大家都应该经历过 。 例如 ， 腹胀、胃痛、反酸、打嗝等 ， 都是很常见的胃部问题 。 因此如果你想拥有一个健康的胃 ， 在生活中就要及时养胃 ， 一些伤胃行为应该尽快戒掉 ， 下面不妨一起了解一下 。
医生忠告：这3件事别再做 ， 比辣椒还伤胃
1、空腹喝酒
通常在周末和朋友一起 ， 常常会喝点酒 ， 还有在家结婚的时候 ， 也需要喝酒庆祝 ， 加上许多男性在外面应酬的时候 ， 桌子上的食物没吃多少的 ， 但是有几瓶酒已经被喝了 。
其实空腹饮酒 ， 对于健康的影响是非常大的 ， 酒精能刺激胃肠黏膜 ， 经常空腹饮酒 ， 会增加人体出现胃部疾病的概率 。
2、三餐不定、喜好烫食
胃是一个具有独立时间概念的器官 。 调查显示 ， 经常三餐不规律的人患胃病的概率是普通人的1.3倍 ， 而经常吃烫食的人患胃病的概率是普通人的4倍 。
人体消化道黏膜所能承受的最高温度只有50～60℃ 。 如果人们经常吃太热的食物 ， 胃黏膜来不及修复会引起二次损伤 ， 从而导致持续性损伤 ， 进而导致增生、黏膜改变 ， 诱发胃部肿瘤 。
3、常吃隔夜的食物
有许多老人习惯了一辈子节俭 ， 比如老一辈人习惯了节俭 ， 不愿意把剩饭剩饭扔掉 ， 剩下来的饭菜经常被加热很多次 ， 直到剩菜吃完为止 。 事实上 ， 这是一种不健康的生活方式 。
这是因为 ， 在许多蔬菜中含有较多的硝酸盐 ， 如果煮的时间过长 ， 在细菌的分解下硝酸盐会减少为亚硝酸盐 ， 会导致胃的病变 。
【亿莫养生谈|胃病多是''拖''出来的，医生直言：3件事别再做，比辣椒还伤胃】
平时做好4件事 ， 养护肠胃 ， 健康长寿
1、多吃养胃食物
生活中 ， 有一些能够养胃益菌的食材 ， 如黑糯米、丁香叶、桂花等 ， 经常一起泡水喝能够促进胃黏膜修复 ， 保护胃部 。
其中黑糯米丁香叶不仅能够养胃 ， 还含有青花素及丁香酚化合物 ， 泡水饮用 ， 可以抑制幽门螺杆菌的活性 ， 促进胃黏膜的修复 ， 减轻胃的损伤和负担 。
胃不好的人 ， 可以取一小包黑糯紫米茶泡茶饮用 ， 养胃暖胃 ， 减少胃痛 。
2、定期更换牙刷
日常生活中 ， 我们经常说病从口入 ， 所以平时饮食一定要注意卫生 ， 更加注意口腔卫生 ， 虽然我们的口腔会产生一定量的唾液酶 ， 帮助我们消除口腔中多余的细菌 ， 但每天早晚刷牙的良好习惯也需要保持 。
一般来说 ， 建议每3个月更换一次牙刷 ， 以免牙刷上的细菌或者幽门螺杆菌留在口腔内 。
3、坚持吃早餐
养胃最关键的一步就是要吃早餐 。 早上吃温的食物来慢慢唤醒你的胃 。 同时早餐要营养均衡 ， 可以多吃些营养食物 ， 更有利于肠胃和身体健康 。
比如 ， 早上可以吃一些水果和蔬菜 ， 能补充水溶性维生素和膳食纤维 ， 能得到维持身体各器官正常功能运转所需的矿物质和微量元素 。

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