火龙果：火龙果低热量 ， 高纤维 ， 对于缓解便秘、排毒瘦身有不错的效果 。 而且火龙果含钾很丰富 ， 可以促进排出体内多余的钠和水分 ， 对于虚胖、浮肿的人来说有不错的减肥效果 。
猕猴桃：猕猴桃丰富的维C、维E有助抗氧化 ， 提高新陈代谢 ， 丰富的果胶促进肠道蠕动 ， 加快排毒 。 猕猴桃中的蛋白质分解酵素 ， 还可以提高脂肪的分解速度 。
而且要减肥 ， 吃水果的时间也有讲究：减肥时 ， 建议在饭前半小时左右食用水果 ， 水果中的糖分被身体吸收后 ， 可以降低我们的食欲 ， 减少进食 ， 到达控制总热量的摄入 。 而如果饭后吃水果的话 ， 明明已经吃饱了 ， 还要额外增加食物 ， 不知不觉把胃撑大了 ， 当然只会越来越胖 。
?不管哪种水果 ， 都不要代替主食食用 ， 以免对肠胃造成伤害 ， 生冷水果加重体内湿气 ， 导致脾虚 ， 这样的话 ， 减肥到最好 ， 还是会无功而返 。
不管哪种水果 ， 晚上过了8点之后 ， 都不要再食用 ， 给肠胃一个休闲的时间 ， 负责排毒的肝肾也需要休息 。 如果过晚进食 ， 不但对减肥无益 ， 还增加了身体的负担 ， 导致肠胃差 ， 肝肾功能受损 。
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