作家村上春树曾说：人不是慢慢变老的 ， 而是一瞬变老的 。 总觉得岁月面前 ， 我们毫无还手之力 ， 人们都太怕老去 ， 却又对衰老无能为力 。 岁月无法更改 ， 唯有极少数人越活越年轻 ， 没有变老的迹象 。
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其实年龄就是一个数字 ， 别让这个数字 ， 桎梏了你的人生 。 显年轻不是靠的年龄 ， 是方方面面的因素综合构成的 ， 上了年纪不显老的人 ， 都是长期自律、坚持做好一些抗衰小细节的后果 ， 如果能坚持做好这4个保养习惯 ， 其实你也可以~
【苗条身材上了年纪不显老的人，一般会坚持这5个保养习惯，保持冻龄和苗条身材！】1、私护保养很重要
私处不会说话 ， 却和你衰老的速度、面部皮肤好坏、根部的健康、甚至夫妻之间、家庭和谐有直接关系 ， 私处衰老会加重女性的其他衰老表现~
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聊到私处保养 ， 真的不用害羞那是你身体很重要的一部分 。 现在有很多姐妹会通过一些露卡菲娅凝胶紧致抗衰保养 ， 纯天然植物成分 ， 弱酸性安全温和不刺激 ， 养护结合、科学绿色去紧致女性S处 ， 很好地改善松弛干涩问题 ， 重新唤醒女性s处的活力 ， 同时对于yin吹、漏尿、异味等也有很好的效果 。 哺乳期或者未生育的姐妹也可以用 。
2、早睡早起不熬夜
你是天生入睡容易的天才选手？还是想睡也睡不着 ， 经常见到凌晨三点的月亮呢？别人凌晨四点时努力锻炼 ， 你凌晨四点是一夜没睡~
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熬夜会引起脱发、发胖、眼袋、黑眼圈、皱纹 。 只要熬夜 ， 多昂贵的护肤品用上 ， 抗老效果还是不怎么滴 。 可以每天花半个小时左右做有氧运动或者散步进行小幅度地锻炼 ， 都可以让你的入睡更容易 。
3、坚持读书学习
腹有诗书气自华 ， 读书改变的不是容貌的形 ， 而是容貌的神韵 。 多读书 ， 读好书 ， 坚持输出 ， 经常读书的人容貌、眼界都比不读书的人好一点 。
读书心胸开阔、拓展眼界 ， 不会人云亦云 ， 自然神采飞扬 ， 洋溢着年轻、青春的活力 。
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4、坚持健身锻炼
健身会让骨骼越来越强壮 ， 心脏和循环功能不断改善 ， 免疫功能也逐渐增强 ， 精力充沛自然而然皮肤也会变好 。
运动也需要循序渐进 ， 像平时饭后别窝在沙发、床上 ， 可以休息20分钟 ， 活动活动身体 ， 促进肠胃的消化 ， 减少脂肪堆积和变胖 。
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5、饮食清淡均衡
常吃油腻的食物 ， 对肠胃来说也是一种负担 ， 需要更多的时间消耗 ， 还容易囤积脂肪 ， 让人变胖 。 发胖的人肥胖疾病会变多 ， 免疫力也会降低 。
三餐少吃一些油炸的、油脂热量高的食物 ， 多吃青菜水果粗粮 ， 可以适量吃肉鱼肉、奶制品跟瘦肉 ， 让身体维持在一个健康的体重和相对苗条的状态 。
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