健康无价|女人到40岁时，逼自己养成这5个习惯，你会遇见真正漂亮的自己( 二 )
40岁后 ， 每天运动40分钟以上 ， 无论是精神面貌上 ， 还是身体形态上 ， 都会让你更上一层楼 ， 让你看到真正漂亮的自己 。
习惯五：早点睡觉
每天忙忙碌碌 ， 经过白天一天的工作 ， 我们的身体很累了 ， 体内的器官也处于疲劳的状态 ， 所以到了晚上 ， 就要尽早睡觉 ， 让身体和大脑放松下来 ， 各个器官才能够得到好的休息和修复 ， 第二天才能满血复活 ， 活力满满 。
建议40岁后的女性拒绝熬夜 ， 每天晚上十点准时睡觉 ， 每天睡够7～8个小时 。 在睡觉前不要吃东西 ， 不要做剧烈运动 。 睡前1小时泡个热水脚 ， 喝一杯温热的牛奶 ， 有助于快速入深 ， 保证深度睡眠的时长 ， 让皮肤得到很好的休息 ， 看上去精神饱满 ， 容光焕发 ， 气色也越来越好 ， 让你每天看到自信、漂亮的自己 。
注：图片来自网络
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