养生杂志|经常失眠睡不着？7种不同的失眠病因，看看你属于哪一种( 二 )
酸枣仁：也被称为“东方睡果” ， 常服能宁心安神 ， 镇静催眠 ， 《金匮要略》中也有记载：\"虚烦虚劳不得眠 ， 酸枣仁汤主之 。 \"但中医有云：单药不成方 ， 最好对症搭配其他食材 ， 其效果也会更好 。
酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟 ， 每晚睡前2小时 ， 能镇定安神 ， 促进睡眠 ， 调节心烦气躁 。
经验总结扩展阅读
- 画质她画着早已过时的非主流烟熏妆，却让这期杂志脱销了…
- 经常在办公室讽刺我们的女同事，净身出户了，如今送外卖为生
- 方法如何辨别自己的肤质？
- 因为附详细教程，沧澜：百搭杂志款长袖改版背心（有编织图解）
- 前段时间 夫妻相处8年后，经常做这5件事，说明关系不好，彼此不爱了
- 在抖音上经常刷到小媳妇智斗恶婆婆的视频 为什么婆婆总是为难儿媳妇？
- 葡萄糖抗衰做好这三步！
- 进行女性经常美甲，真的会加速皮肤衰老吗？看完你可能不信
- 以前经常看到父母吵架拌嘴 人到中年，为什么越来越多的夫妻会吵架？
- 这个年代 经常对你说这五个字的男人，其实是在敷衍你