青蓝中医健康|盛夏高温来袭，别让“热伤风”找上身！忽冷忽热

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忽冷忽热，湿热质小心“热伤风”惹上身！

暑期已至，高温来袭，空调房成为我们纳凉的首选之地。但是室内外的温差，来回进出时忽冷忽热的温度，一不小心就被“热伤风”找上身了！
什么是“热伤风”？
【青蓝中医健康|盛夏高温来袭，别让“热伤风”找上身！】简单来说，它其实就是一种夏季里的普通感冒，从中医角度来讲，夏季天气炎热而潮湿，人体为了散发体内热能，毛孔扩张，出汗增多，也正好为外邪入侵提供了很好的机会，此时一旦因为吹空调、吃冷饮贪凉过度，或来来回回忽冷忽热都特别容易导致感冒，俗称“热伤风” 。
就中医九大体质而言，湿热质更容易发病。
为什么这么说呢？因为寒气无论是从皮肤渗入，还是通过饮食进入五脏六腑，都会和天热的“暑湿热”相冲。而本身是湿热体质（不敢吃热气的食物，经常大便秘结，舌苔黄）的人，因为“寒”容易化“热” ，所以就更加容易发病，这在火气大的人身上特别多见。此外，经常熬夜、极度疲倦、压力过大的人往往“内热体虚” ，也容易被“热伤风”找上身。
夏季得了热伤风怎么办？
1.每天坚持用盐水漱口盐水漱口有助于清除口腔中的病菌，缓解热伤风问题；建议大家漱口时仰起头，这样做有助于盐水冲洗咽喉部位，除菌效果更好。
2.保证8小时充足睡眠如果时间允许的话，最好请假在家休息1、2天，保证充足的睡眠；热伤风病人长期处于疲倦状态下，会降低身体抵抗力，更容易感染病毒和细菌。
3.及时补充水分和维生素C每天坚持喝2500ml的温白开水，吃一些富含维生素C的水果，如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等，对热伤风有很好的缓解效果。
4.坚持喝百苓珍宝茶青蓝团队针对湿热质研究配制而成的百苓珍宝茶，富含葛根、茯苓、桑叶、栀子和菊苣等天然成分，每天泡一袋喝几杯，有助于清热祛湿，缓解气虚质。
5.保持良好的生活习惯感冒期间注意饮食清淡、忌辛辣，多吃苦瓜等苦味食物清心火；即使再热也要用温水洗澡、洗头；外出回来擦擦汗再开空调或者风扇，度数为26°为宜，而且不要对着空调吹风！