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【向海嵐｜凍齡保養】向海嵐最重要的凍齡之道是保持正面心境 ， 相信心態決定狀態 。
向海岚曾接受媒体访问时坦言 ， 自己难敌美食的诱惑 ， 薯片、即食面统统爱吃 ， 从前为保持身形 ， 会节食减肥 ， 曾经因过度节食 ， 令她吃两粒鱼蛋也想吐 ， 一度怀疑自己患上厌食症 ， 求诊后发现患胃溃疡及胃酸倒流 ， 自此明白健康饮食的重要 ， 之后不再坚持节食 ， 但要食得健康 。
▼▼▼按图看向海岚5个冻龄保养方法 ， 健康饮食重要 ， 但保持心境 ， 从内入手更有效？▼▼▼
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1.晚餐戒淀粉质
·不节食减肥
·尽量亲自下厨 ， 少吃油腻与加工食物
?晚上6时后戒食淀粉质
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2.食牛油果
营养师意见：
·牛油果含丰富纤维素 ， 增加饱肚感
?改善皮肤
·每日1个 ， 多食反而易致肥
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3.坚持运动
?1星期健身3次 ， 并有教练在场督导
·每日在家做30分钟简单
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4.敷美颜
?爱敷睡眠美颜 ， 不用撕走更方便
?使用保湿美颜时 ， 会将多余精华涂抹于颈部
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5.心态决定状态
?保持乐观正面心态
·很少钻牛角尖和过多思虑
?避开经常发放负能量的朋友 ， 以免接收负面情绪
没有节食减肥 ， 向海岚会少吃加工食物 ， 晚上6时后便会戒食淀粉质；而她爱吃牛油果 ， 午餐与晚餐之间吃 ， 增加饱肚感 ， 又可改善皮肤 。
营养师指牛油果具丰富纤维素 ， 促进消化之外 ， 含单元不饱和脂肪也为身体制造好的细胞膜 ， 减少坏胆固醇及增加好胆固醇 ， 有利心血管健康 ， 亦可改善皮肤问题 ， 好处多多 。
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相信心态决定状态正面乐观
向海岚又指 ， 冻龄之道最重要是保持正面心境 ， 她表示自己时刻保持「觉得自己20几岁」 的心态 ， 尽量远离负面情绪及避开常发放负能量的朋友 ， 人生苦短 ， 为何要用上宝贵时间听抱怨 ， 而不去做令自己开心的事情 。
也许真正的「防腐」保养 ， 不仅在外 ， 亦要从内入手 ， 才能由心而发绽放美丽 ， 抵抗岁月流逝 。
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