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减肥可以称得上是当今社会比较流行的一个话题 ， 对于女人来讲就会存在一些相应的问题存在在减肥的过程当中 ， 大家在选择主食的时候会非常的头痛 ， 但是不吃主食的话 ， 对于我们的身体补充也会有不利的影响 ， 反而起不到减肥的效果 ， 还会使我们的身体没有健康的保障 。 我们当中所吃的主食主要就是水稻和麦子 。 简单的来讲就是米饭和面食吃了两个实物 ， 哪一个更容易使人发胖的？哪一个更容易让我们起到辅助减肥的效果呢？
【米饭 女人减肥别乱吃，馒头和米饭，哪个会让你长胖？不知你选对了没有】
米饭和馒头的热量比较：馒头和米饭的热量几乎都是差不多的 ， 而且我们天天都在吃它 ， 我们首先就拿米饭来讲 ， 100克的米饭大约有117千卡的热量 ， 对于100克馒头来讲 ， 大约有233千卡的热量 。 通过两者热量的进行比较就会看出来米饭的热量要比馒头少一些 。 要知道身体的热量越多 ， 越能够使我们人体发胖产生脂肪 ， 如果你长期积累就会导致你减肥失败 ， 所以说在选择主食的道路上也是非常关键的 。
米饭和馒头 ， 哪一个消化能力强？因为馒头在制作的过程当中就会需要发酵 ， 如果不发酵的话 ， 就很难形成馒头那种喧哗的感觉 ， 但是米饭就不需要了 ， 所以说米饭要比馒头更容易消化一些 ， 当我们生病的时候这也就是说 ， 为什么医生会建议我们喝一些大米粥的原因！
馒头和米饭哪个容易使人发胖？在上述已经和大家说明白了 ， 面食很容易被我们人体消化和吸收在这种情况下 ， 如果你吃了过多的面食再配上一些蔬菜和肉类 ， 就会让我们在吃饭的时候 ， 不经意间的就会多吃一些 ， 所以同等质量的米饭和面粉虽然说都能够增强我们身体的保护感 ， 但是对于码头而言要比米饭吃得更多一些 。
米饭和馒头雨露均沾 。 虽然在减肥 ， 尽量要吃米饭 ， 但是米饭里面没有馒头所含的营养成分在里边 ， 因此大家自控吃米饭是不正确的 ， 我们可以达到均匀的营养搭配 ， 科学的合理的运用馒头和米饭当中的营养食材 ， 如果你真的想减肥的话 ， 也可以参加一些粗粮 ， 这样的话减肥效果可能会更好一些 。
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