养生指南君|长寿的人都有相似性，做好这5件事，长寿离你不远了( 二 )
2、乐观的情绪
保持乐观的情绪 ， 身体的排毒解毒的能力就会得到增强 ， 身体的毒素能够迅速排出体外 ， 身体就会比较健康 ， 于是免疫力也可以得到增强 。
3、合理膳食
保证膳食的合理性 ， 膳食最好能做到荤素搭配、粗细搭配 ， 食物营养充足而且健康可以使得身体各个器官得到有效的滋养 ， 身体各个器官比较健康 ， 免疫力肯定就会得到增强 。
4、多运动
运动可以有效的增加细胞的活动量 ， 从而能够提高新陈代谢的能力 ， 使得身体的健康状况得到改善 ， 身体健康自然免疫力就可以得到增强 ， 能够有效抵御外部细菌侵袭 。
5、不要滥用抗生素
抗生素虽然对一些细菌的杀灭起到很重要的作用 ， 但是滥用抗生素会使得身体的抵抗力下降 ， 所以要锻炼身体的免疫能力 ， 遇到疾病不要胡乱的使用药物 ， 能够扛过去的就一定要扛过去 。
总而言之 ， 寿命长的人早起最爱做的事情是起床喝一杯温开水或蜂蜜水、对头部和面部进行按摩、早餐做的粗细结合、饭后半小时喝杯茶、春天多晒一下太阳、夏天注重防晒 。 提高老年人的免疫力 ， 可以提高抵抗疾病的能力 ， 想要提高免疫力需要做到充足睡眠、保持乐观情绪、合理膳食、多多运动、尽量避免使用抗生素等等 。
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