祁丽荣医生|谁说中医减肥不靠谱？那是因为，你没做这8件事( 二 )
7 ， 常吃蔬菜
蔬菜 ， 富含膳食纤维 ， 也就是现在人们熟知的“轻卡”饮食概念 ， 一方面它们热量低 ， 另一方面 ， 它们可以长时间停留在肠胃 ， 增加人的饱腹感 ， 让人不至于因为饿而暴饮暴食 。
8 ， 建立良好的生活方式
生活有规律 ， 有助于减肥成功 ， 有规律的生活 ， 不会因为外界因素 ， 影响到你正常的生活安排 ， 让你每天都有精力和时间去关注 ， 去努力减肥 。
最后 ， 科学健康的减肥 ， 需要长期坚持和健康积极的态度 ， 希望通过以上的方法 ， 能让你走向成功 。
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