李药师谈健康|刚发现的糖尿病，有什么办法一年内能彻底逆转？本文细讲刚发现的糖尿病

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刚发现的糖尿病，有办法在一年内彻底逆转吗？这个问题问得很有意思，而如果我们理性分析，在回答这个问题之前，首先应该明确这2个前提——
1、刚确诊的糖尿病，不代表是刚发生的糖尿病。
2、对于糖尿病的“逆转” ，应该理解为通过饮食、运动等方式，不吃药就能把血糖控制住是可以的，如果是指彻底恢复，即使不做控制，也能血糖恢复正常，通常来说是很难做到的。

这位朋友的情况说得很具体，就更有可探讨的意义，空腹血糖8.2mmol/L ，餐后两小时血糖12.6mmol/L ，对于这样的血糖值，不论从空腹血糖还是餐后血糖来看，都确实是可以确诊为糖尿病的，对于这样的血糖值，我们应该如何看待，又到底能不能“逆转”呢？我们今天就借着这位朋友的情况，来和大家聊一下这方面的相关知识。
空腹血糖到了8.2 ，绝非一日之功
通常说来，对于2型糖尿病患者来说，血糖都是逐渐升高的，而绝非是一下子升高到某个值，而确诊糖尿病的。空腹血糖的正常水平是3.6到6.1mmol/L ，而在当空腹血糖超过7.0mmol/L ，才属于确诊的糖尿病问题，餐后血糖同样的，正常范围应当在7.8mmol/L以下，而超过11.1是确诊糖尿病的标准，因此，在发展为真正的糖尿病之前，一般都会经历血糖逐渐升高超标，出现空腹血糖受损（空腹血糖在6.1到7.0之间），或糖耐量异常（餐后血糖超过7.8 ，但未超过11.1）的情况，这样的情况如果没有得到积极控制，才会逐渐的发展为真正的糖尿病问题。

因此，空腹血糖8.2mmol/L ，餐后血糖12.6mmol/L这样的血糖值虽然确实不算特别高，但也绝非是忽然升高的，更应该明白，确诊糖尿病，并非一定就是新发糖尿病，这位朋友如果每年体检，那么出现糖尿病的时间应该不超过一年，而还有很多人多年不体检，一检查就发现了严重的血糖升高问题，这种新确诊的糖尿病，可能就已经是经历了多年的糖尿病了，血糖没有得到控制的时间越久，想要不吃药控制住的难度就越大。
这样的血糖情况，还能“逆转”吗？
还是那句话，如果逆转是指想做到不吃药就控制血糖到达标水平，如果从这位朋友的血糖情况来看的话，在胰岛细胞功能受损不严重的前提下，还是可以通过加强生活调理试试看的。

生活调理方面，首先应该强调的还是饮食控制。之所以会发生糖尿病的问题，与遗传因素，年龄因素有关，但更多的是与不良生活习惯有关，而暴饮暴食，长期的能量过剩摄入，就是导致胰岛细胞负担加重，逐渐引起胰岛素抵抗的主要风险因素之一。因此，想要控制好血糖水平，首先应该做到“管住嘴” 。注意低糖饮食，注意控制总热量的摄入，注意消除饮食带来的血糖升高的影响，与此同时也应该注意各类应用的均衡摄入补充，蛋白质，维生素等优质营养，只有在保证身体基本营养的前提下，做好饮食的严格控制，才能够更好地做好高血糖的饮食调理控制。