免烦脑|老人夏天饮食，警惕这四类食物，避免患病，诱发一些并发症
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关爱父母尊敬老人自古以来就是中国孝道文化的一部分 ， 老人健康不仅仅需要儿女关心 ， 更需要老人自己身体力行 ， 做好自我防护 ， 从而实现健康长寿的目的 。 眼下正值炎炎夏日 ， 对于老人来说 ， 衣食住行等方面都需要注意 ， 夏天气温高 ， 开空调要注意做好防护 ， 出门前做好防暑 ， 在饮食方面也需注意清淡 。
老人的身体因年龄问题在不断发生改变 ， 血管变窄、血液流速减慢、新陈代谢变慢等问题凸显 ， 一些心脑血管方面的疾病也随之而来 ， 像脑溢血、脑梗死、冠心病、糖尿病、高血压、高血脂、肾功能衰竭等 。 这些疾病会影响老人健康 ， 严重者还会致死 ， 因此 ， 老人做好日常防护非常有必要 。 今天就从饮食“冷、咸、坏、辣”四个方面着手 ， 希望老人在夏天饮食上警惕和注意 。
一、冰冷食物勿要吃
夏天温度较高会让人身体出汗心情烦躁 ， 于是一些老人就想吃一些冷的食物 ， 像西瓜、雪糕、冷饮、冰镇水果等 ， 从而达到降低烦躁的作用 。 其实这种做法是不可取的 ， 这是因为老人体质已经大不如前 ， 免疫力也在降低 ， 冰冷的食物能够给老人带来快感 ， 但同时也会给脾胃带来麻烦 ， 容易生病 。 因此 ， 最好将冰箱里的水果拿出放置一段时间再吃 ， 还有就是一些食物最好热一下再吃 ， 这样做有助于杀死细菌 ， 更安全健康 。
二、太咸食物勿要吃
老人往往都或多或少有一些心脑血管方面的问题 ， 特别咸的食物会使血液粘稠度增加 ， 增加患高血压的风险 ， 同时也会给心脏带来负担 ， 因此 ， 对老人来说 ， 清淡饮食非常重要 ， 少吃咸菜、咸鸭蛋、腌制腊肉、腊肠等 ， 最好不吃为宜 。 另外 ， 我们都知道 ， 早晨做饭 ， 很多老人都不想炒菜 ， 于是喝点粥 ， 吃点咸菜或者咸鸭蛋等 ， 这种含盐量特别高的食物 ， 不利于健康 。 如果老人早餐选择吃绿叶菜 ， 长久坚持对身体有益 ， 还能降血压 。
三、变质食物勿要吃
夏天温度会比较高 ， 老人又有爱惜食物 ， 喜欢收藏的习惯 ， 以至于一些食物放在冰箱好几天 ， 最终导致食物变质变味 ， 即便没有变质变味 ， 老人怕浪费 ， 还是会选择吃掉 。 其实这种生活习惯是不可取的 ， 菜饭最好当日吃完 ， 实在吃不完所放隔夜菜也不要超太长时间 ， 最好第二天吃掉 。 这是因为放太久的食物容易滋生细菌 ， 甚至发生霉变 ， 对身体有害 ， 容易拉肚子 ， 甚至食物中毒 。
四、过辣食物勿要吃
俗话说无辣不欢 ， 炒菜放点辣椒不仅增加色泽 ， 而且还更好吃 ， 但对老人来说辣椒还是要少吃 ， 尤其是夏天 。 夏天温度本身就很高 ， 辣椒会刺激肠胃 ， 会给老人肠胃带来不适 ， 容易咳嗽 ， 甚至增加患其他疾病的风险 ， 而且辣椒还会让老人出汗 ， 想要喝冷水来缓解身体上的燥热 ， 又刺激了胃肠道 ， 形成了一个恶性循环 ， 非常不利于健康 。 因此 ， 老人夏天还是要清淡饮食 ， 不宜吃辣 。
【免烦脑|老人夏天饮食，警惕这四类食物，避免患病，诱发一些并发症】结语：老人由于年龄不可改变的因素 ， 身体各个器官都在衰老 ， 免疫力下降 ， 新陈代谢减慢 ， 而多年不健康的饮食习惯也在老人身上显现 ， 心脑血管方面的疾病慢慢增多 ， 对健康产生了危害 ， 因此 ， 此时此刻老人更需要做好防护 ， 饮食要清淡 ， 多吃水果蔬菜 ， 少吃油腻食物 ， 多喝水 ， 最好每天喝2500毫升水 ， 这样有助于将体内垃圾排出 ， 让血管更健康 ， 有助于健康长寿 。 希望上述内容对您有所帮助 ， 喜欢就关注点赞分享吧 ， 我们将竭诚为您提供心脑血管方面有价值的内容 。
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