广州白云心理医院|毕业抑郁症：“我以为人生才刚开始，可现实给我迎头一击” 毕业以前

毕业以前，你想象的职场生活是什么样的？在高级写字楼里，喝着咖啡，敲着键盘，一边紧张一边期待，觉得自己很快能收获独立和成长？可是，实际上的职场生活呢？或许是住在一线城市的郊区，和三四个人合租，每天挤一个小时的地铁，怀疑自己很差，质疑合作方的无理要求……工作中的焦虑、迷茫和无意义感，很容易让职场新人患上一种“毕业抑郁症”的当季限定疾病。那么，要如何应对毕业抑郁症呢？

Vol.1大学毕业后孤独，这正常吗？
2020年春季，小贝在取得了学士学位之后，就去了一家大型企业担任公共卫生部门的分析师。尽管与其他仍在四处找工作的同龄人相比，小贝已经很幸运了，但这份工作却不是她未来生活中的首选。今年24岁的小贝原本计划直接攻读研究生学位。这一计划落空后，她发现虽然投身于工作会让自己精神振奋，但同时也让她感到劳心伤神，陷入无尽的孤独。她说：“在这样一个偌大的团队里，周围却没有与自己年纪相仿的人，我感到自己仿佛是一条小鱼，游进了一望无际的池塘。 ”“我知道只要多加实践，就能够提高工作效率。我的成绩一直很好，我也一直希望把事情做好，但我现在真的不知道该怎样做。我需要时间来学习。这对我来说是个很大的改变，我真的压力好大。 ”小贝说道。她也感到孤独。她大学时的好友如今已经天各一方。 “好像社交已经从我的生活中剥离。 ”小贝说道。她试图通过社交媒体与好友保持联络，但这却愈发加剧了她的焦虑感，让她觉得自己很差。几个月后，小贝发现自己每天大部分时间都被悲伤、压力以及孤独所笼罩。 “我的生活充满了失望，过去我还对大学毕业后的生活踌躇满志，而现实却完全超出乎了我的意料。 ”Vol.2“毕业后遗症”比你想象的更加常见
像小贝一样在毕业后感到悲伤、孤独和焦虑的大学生并不在少数。彼德森是一位国家认证的咨询师和心理健康教育者，曾撰写了七本关于自我战胜焦虑的书籍。她表示， “一般来说，毕业后产生的不适还没有达到心理健康障碍的范畴，这些抑郁或焦虑感往往是暂时的，但有些也可能会发展成重度抑郁症或焦虑症。 ”如果你刚刚大学毕业，以下可能是你焦虑、沮丧或孤独感产生的来源：