漫说健康|天然的“健胃片”，没事敞开肚子吃，健胃消炎助消化，赶跑老胃病
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胃是人体当中的一个非常重要的消化器官 ， 既能够储存食物 ， 还可以消化食物 。 另外 ， 可以从食物当中吸收各种营养成分 ， 给体内的各个器官和系统提供营养支持 ， 达到维持人体正常运转的作用 。 一旦胃部出现问题 ， 就会严重影响到人体健康 。
所以在日常生活当中 ， 一定要做好胃部的养护工作 。 除了不要吃一些寒凉、腌制、过烫、生冷以及不洁净食物以外 ， 还可以多吃一些 ， 有着促消化以及调理胃部健康的食物 。
下面 ， 就为大家推荐几种有着“天然健胃片”美誉的食物 ， 一起来了解一下吧 。
哪些食物有着“天然健胃片”的美誉？
一、酸奶
如果在日常生活当中出现食物消化速度慢 ， 或者是出现积食现象的时候 ， 应当多喝一些酸奶 。 酸奶是一种以牛奶为原料经过发酵制作而成的乳制品 ， 含有的大量活性杆菌 。
这些活性杆菌既能够起到调节胃肠道菌群失衡的作用 ， 而且还可以提升胃部的消化功能 ， 达到促使胃部对食物快速吸收和消化的作用 。
另外 ， 酸奶中所含有的磷脂类物质进入人体之后 ， 会吸附在胃壁上 ， 能够形成一层保护膜 ， 避免胃黏膜免受一些胃酸或者是刺激食物的刺激 。 而且 ， 还可以使得受损的胃部黏膜得到修复 。
而且酸奶中含有的乳糖成分可以分解出葡萄糖醛酸以及乳酸这两种成分 ， 能够抑制一些有害菌分解蛋白质产生毒素对于胃部的侵蚀 ， 并达到辅助治疗胃炎的作用 。
二、紫甘蓝
对于胃不好的人群来讲 ， 可以适当吃一些紫甘蓝 。 紫甘蓝当中含有的抗坏血酸、蛋白质、叶酸、生育酚、维生素a以及碳水化合物、钙、锌等微量元素非常丰富 。另外 ， 还含有非常多的花青素 。 成分既有着非常强的抗氧化功效 ， 而且 ， 还有着促进排毒的作用 。
另外 ， 紫甘蓝中含有的溃疡愈合因子物质 ， 对于胃部溃疡有着非常强的治疗效果 。 而且紫甘蓝当中所含有的膳食纤维也特别多 ， 这些成分能够促使胃肠道快速蠕动 ， 起到提升胃肠道功能的作用 。
三、麦芽
麦芽 ， 是使用成熟大麦经过发芽、干燥之后所制作出来的一种加工品 。 所含有的维生素b族、维生素e等营养成了非常多 ， 这样维生素既能够清除人体内的自由基 ， 达到抗衰老、抗氧化的作用 ， 还可以起到营养神经的功效 。
除此以外 ， 麦芽中的维生素b族能够保护胃部黏膜 ， 如果出现积食、消化不良等现象的时候 ， 可以用麦芽泡水饮用 ， 有着非常强的促进食物消化以及缓解一系列消化不良症状的作用 。
四、山药
山药当中所含有的各种维生素非常多 ， 还含有较多的氨基酸、黏液质等成分 。 对于脾胃虚弱的人群来讲 ， 可以每天适当吃一些山药 ， 能够起到促进食物消化以及提升食欲的作用 。 山药当中的黏液质还能够修复受损胃粘膜 ， 起到消除胃部炎症的作用 。
总而言之 ， 如果患有慢性胃炎 ， 或者是总是出现消化不良、食欲不振、消化速度过慢现象的时候 ， 以上4种食物可以适当多吃一些 。
这些食物当中所含有的营养物质能够起到健脾、开胃、消炎 ， 以及辅助治疗慢性胃部疾病的作用 。
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