关键|想要好皮肤，修复肌肤屏障才是关键
又到了每周变美时刻～上周和大家了解到肌肤屏障受损的原因 ， 以及损后出现的症状 。
那么今天就来告诉大家 ， 当我们肌肤屏障受到损坏时 ， 我们应该怎样修复 ， 下面是修复方法和注意事项 。
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01、肌肤屏障受损注意事项
1、请注意忌口乳制品、甜品和高糖水果 ，
2、合理膳食摄入多种维生素 ， 确保晚上11点前入睡 。
3、停止使用面膜、水膜等敷脸产品和去角质产品 ， 不要使用皂基配方洁面和SLS系配方洁面 ， 洁面产品在面部的按摩时间不要超过20秒 。
4、避免使用含有酒精、果酸、水杨酸以及A醇/醛类的护肤品 ， 使用水剂类产品请用手轻拍代替用化妆棉擦拭 。
5、避免化妆卸妆 ， 避免使用防晒产品 ， 建议使用明确标示有紫外线 。
6、防护效果的伞具、帽子、口罩及服装等硬防晒措施 。
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02、如何快速修复受损屏障？
其实主要在于修复皮肤的基底层 ， 还有真皮层 ， 那么我们需要做到的是停止不良护肤习惯 ， 下面是关于清洁、护肤防晒3个地方告诉你怎样修复肌肤屏障 。
【关于清洁】
不需要过度清洁 ， 尽量用温水洗脸 ， 油皮的宝贝们 ， 尽量用一些温和的氨基酸界面 ， 最好是不带皂基的那种 ， 不仅能清洁灰尘对肌肤刺激性还小 。
【关于护肤】
乳：主要是在保湿 ， 保持脸部水分不流失 。
水：只要写一些保湿成分 ， 起到补水作用即可 ， 敏感肌宝贝最好不要用含酒精成分的水 。
面霜：是修复肌肤屏障受损的代表 ， 建议选择清爽一类的面霜 ， 不给皮肤增加负担 。
【关于防晒】
【关键|想要好皮肤，修复肌肤屏障才是关键】防晒除了一些硬核的防晒 ， 例如戴口罩、遮阳伞、防晒衣等物理防晒 ， 还可以选择一些温和防晒 ， 成膜快不刺激皮肤 ， 并且涂完防晒记得要卸妆 。
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除了护肤习惯 ， 还有一些物质可以帮助我们修复皮肤屏障受损 ， 大家在选择护肤品时可以参照一下 。
透明质酸
透明质酸公认的天然保湿因子 ， 帮助修复肌肤表层细胞 ， 帮助肌肤从外界吸收水分 ， 缓减肌肤营养水分的流失速度 。 让皮肤细腻柔嫩 。
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神经酰胺
神经酰胺是砖墙结构的重要组成部分 ， 占细胞间质的40% ， 具备保湿和固定细胞稳定作用 ， 有效防止流失 ， 填补角质流失 ， 促进皮肤自我修复重生 。
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角鲨烷
人工合成后的角鲨烷会变成角鲨烯 ， 角鲨烯可以帮我们保持皮肤滋润性 ， 防止水分流失和抗氧化 。
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这三类成分都能帮助我们快速修复肌肤屏障 。
03、品质生活·从简开始
1、乳制品如:牛奶、酸奶、奶油、奶粉、奶酪、黄油、奶茶、含乳饮料、含乳咖啡等需注意忌口;
2、甜 品 如:饼干、面包(含粗粮面包和全麦面包)、蛋糕、糖果、巧克力、蜂蜜、水果干等需注意忌口;
3、高糖水果如:荔枝、桂圆、甘蔗、西瓜、枣、菠萝、榴莲等需注意忌口;
4、普通水果如:樱桃、苹果、梨、橙子、草莓、葡萄等每天摄入量尽量控制在200-300克以内 ， 并且尽量分餐食用 ， 避免血糖波动 。
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