卡戴珊|被赞“卡戴珊”，极致腰臀比身材太惹火，网友：这模样我馋！( 二 )
◆仰卧交替卷腹
1组10-12次；核心收紧 。
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◆平板支撑
尽自己最大努力做好收尾动作 。 腰背部不得塌陷、不得拱起 。
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总结
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