养生指南君|减肥最狠的食物排行榜，真正的燃脂好帮手，让你越吃越瘦
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生活中 ， 减肥大概是所有小胖妞天天念叨的事情了 。 即使不是小胖妞 ， 保持好的身材也是每个女孩们的目标 。 每次一想到减肥 ， 估计很多人都是要抱怨下：“减肥好难啊 ， 咋减也瘦不下来” 。
甚至有很多人为了减肥 ， 去吃各种乱七八糟的减肥药 ， 也不知道对身体有害没 ， 只要别人说了有效果 ， 就赶紧买来吃 。 当然确实有人靠减肥药减肥成功了 ， 但是 ， 最好的减肥方法并不是吃药 ， 古人常说：“是药三分毒” ， 所以减肥药是要谨慎吃的 。
还有很多想减肥的人 ， 总是想着通过少吃饭来减肥 ， 有些人甚至通过挨饿去减肥 。 殊不知这样减肥对身体的伤害有多么大 ， 经常挨饿 ， 对肠胃不好 ， 肠胃不能吸收营养 ， 容易造成营养不良 。 虽然可能会瘦下去 ， 但是肠胃功能会减弱 ， 对身体健康造成很大的影响 。 所以减肥一定不能靠挨饿 。
最好的减肥方法一定是通过合理健康的饮食和适当的运动结合着去减肥的 。 尤其是在我们日常每顿饭上 ， 可以通过食物去克制自己不发胖 ， 慢慢瘦下来 。 比如说不要经常吃高热量、高脂肪的食物 ， 像油炸类的食物 。 或者经常吃太多的肉类 ， 虽然肉类美味 ， 但是吃起来要克制 。
日常的饮食 ， 清淡为主 ， 少油少盐 ， 但也要注意营养均衡 。 多吃蔬菜和水果 ， 想胖也不容易 。
下面推荐三种食物 ， 会让你越吃越瘦 。 ?
1.黄瓜
黄瓜是非常常见的蔬菜 ， 富含维生素 ， 吃起来爽口 ， 尤其是夏天从冰箱里拿出来新鲜的黄瓜 ， 冰甜爽口 ， 既能清热解渴 ， 又能去火 ， 关键是黄瓜是一种很好的减肥食物 。
黄瓜中富含多种维生素 ， 还含有纤维素 ， 吃黄瓜有利于增强肠道蠕动 ， 促进排便 ， 清热解毒 ， 从而达到减肥的作用 。 而且吃黄瓜 ， 不仅能有利于减肥 ， 而且还能美容养颜 。 很多人把黄瓜切片敷脸 ， 是因为黄瓜中富含维生素E ， 可以滋养皮肤 ， 起到护肤的作用 。
所以想变美的女孩们 ， 不妨把黄瓜作为首选蔬菜 。 但是黄瓜性凉 ， 脾胃比较虚的人不宜多吃啊 。
2.芹菜
芹菜也是一种非常常见的蔬菜 ， 去超市买菜 ， 新鲜的绿油油的芹菜会让人有一种想买的欲望 。 芹菜中含量丰富的纤维 ， 也可以缓解便秘 ， 促进肠道蠕动 。 而且芹菜中含有大量的铁元素 ， 有利于身体补血 。 芹菜不但营养价值高 ， 更是减肥的好食物 。 多吃芹菜 ， 既能补充营养 ， 又能吃了不发胖 。
3.苹果
苹果是营养价值很高的水果 ， 古代的时候 ， 苹果被称为“健康果” 。 吃苹果可以促进肠胃蠕动 ， 有利于身体排出废物 。 而且苹果吃了会让让人有饱腹感 ， 就不会再因为饿吃更多的饭 ， 可以减少进食量 ， 有利于减肥 。
多吃苹果不仅有利于减肥 ， 也能美容养颜 ， 苹果中也富含多种维生素 ， 对皮肤有滋润作用 ， 还可以抗衰老 。
现在的大多数年轻人 ， 都喜欢啤酒配炸鸡 ， 奶茶配甜点 ， 爆米花配电影 。 生活看起来有滋有味 ， 但是很不健康 。 甚至再加上经常熬夜 ， 作息极不规律 。 每天吃着高热量的食物 ， 熬着最深的的夜 ， 想不发胖都难 。
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