民福康|睡前总爱玩手机，长期下来，身体会发生什么改变？
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现在的时代 ， 是数字与网络时代 ， 科技发展越来越好 ， 可以说是人手一部手机 ， 有的人甚至有几部手机 ， 手机的出现 ， 给大家的生活带来很多便利 ， 也让生活变得更加多姿多彩 。 与此同时 ， 问题也不断的出现 ， 尤其是睡前喜欢玩手机的人 ， 身体更容易出现问题 。
睡前玩手机这个行为 ， 是很常见的了 ， 几乎每个人都有此习惯 ， 只是有的人比较自律 ， 可以在恰当时间内放下手机 ， 也就不容易给身体造成伤害 。 而睡前喜欢玩手机和睡前玩手机 ， 是不同的概念 ， 加上喜欢两个字 ， 就不太一样了 ， 喜欢睡前玩手机 ， 通常都不自律 ， 总会因为玩手机而延长睡觉的时间 ， 就会导致晚上玩手机的时间加长 ， 对身体造成的损伤也会随之增大 ， 多数人还没意识到这一点 ， 下面就来具体了解一下 ， 睡前爱玩手机 ， 长期下来 ， 身体会发生什么样的改变？
【民福康|睡前总爱玩手机，长期下来，身体会发生什么改变？】睡前喜欢玩手机的人 ， 需要承担哪些后果？
颈椎扛不住——易患颈椎相关疾病
睡前玩手机 ， 通常都是保持躺着或坐着的姿势 ， 不管是哪个姿势 ， 时间长了 ， 对颈椎都不太好 。 躺着需要保持一个姿势很久 ， 而坐着对颈部的伤害更大 ， 在你感觉到颈部、腰椎部位酸痛的时候 ， 就是身体在发出提醒 ， 要你抓紧休息 ， 放任不管的话 ， 颈椎负担加重 ， 损伤也会变多 ， 用不了多久 ， 颈椎相关问题就来找你麻烦 。
不只是颈椎受罪 ， 手部以及整个臂膀都会感觉到疲累 ， 不管你是坐着还是躺着 ， 都需要用手拿着手机 ， 即便你来回更换手 ， 长时间的玩手机 ， 也会让两只手很负累 ， 就很容易给手腕关节及其它组织带来损伤 。
睡眠不规律——免疫力变差
睡前爱玩手机的人 ， 想要保持良好的睡眠作息 ， 是不太可能的 ， 已经没有自律性了 ， 又如何保证睡眠作息是稳定的 。 手机上的内容 ， 的确是很吸引人 ， 有的人白天比较忙 ， 只有晚上下班回家 ， 才有时间玩手机 ， 每次玩就会控制不住时间 ， 玩到很久才睡觉 。
长时间下来 ， 每天的睡觉时间不固定 ， 还可能越熬越晚 ， 熬夜的习惯也就此形成 ， 还可能引起失眠问题 ， 每天睡眠时间也会不充足 ， 对身体危害还是挺大的 ， 特别是免疫系统容易遭到破坏 。 晚上是人体各个脏腑休整的时间 ， 如果不能正常休息 ， 人体的脏腑就有可能受损 ， 还会导致内分泌紊乱 ， 人体代谢能力也会下降 ， 日积月累形成的伤害 ， 免疫力就很容易下降 。
脂肪变多——肥胖
上面说过 ， 睡前爱玩手机的人 ， 都会有熬夜的习惯 ， 而经常熬夜 ， 会给肝脏和肠胃带来损伤 ， 也会导致人体代谢速度变慢 ， 如此坚持下来 ， 体内的脂肪就不能完全的被代谢出体外 ， 会囤积在体内 ， 且很容易积累在腹部 ， 肥胖问题也会就此产生 。
除了肥胖问题 ， 还要当心血管出现问题 ， 脂肪肝也容易找上门 。 特别提醒一下 ， 喜欢在睡前玩手机的人 ， 还有吃零食习惯 ， 就更加容易增肥了 ， 为了自己的形象以及健康 ， 还是早点改正睡前爱玩手机的习惯比较好 。
你有睡前玩手机的习惯吗？有没有做到按时放下手机呢？如果你已经开始玩手机不知道节制 ， 就要提高警惕了 ， 或许你的身体已经遭到伤害 ， 只是自己还未发现 ， 建议从现在开始 ， 戒掉睡前玩手机的习惯 ， 养成良好的睡眠习惯 ， 会更为重要 ， 别总不放心上 。
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