铠甲护士|为什么有的人尿酸500频发痛风，有的人却什么事也没有？不妨了解( 二 )
多饮水 ， 可以帮助人体细胞外液的平稳 ， 而且多喝白开水是最好的选择 ， 还可以喝些花茶 ， 可是不能用一切饮品 ， 替代温开水的摄取 。
第二、调整自己的饮食搭配 。
尿酸较高的人 ， 在日常生活 ， 一定要积极调整自身的饮食搭配 ， 控制嘌呤高的食物摄取 ， 多吃碱性食品是最重要的 。
由于尿酸在偏碱环境下更容易被融解 ， 在酸碱性自然环境中更非常容易发生结晶体 ， 因此 ， 大伙儿在日常生活中 ， 一定要调整自身的饮食搭配
提示大伙儿一定要控制嘌呤高的食物的摄取 ， 例如动物内脏 ， 海产品 ， 葡萄酒 ， 高糖原食材等都很有可能会造成尿酸上升 ， 甚至抑止尿酸的排出提升痛风的病症 。
第三、管理好自己的体重 。
肥胖症的人 ， 更容易发生各种各样的慢性疾病 ， 例如血压高 ， 血脂高 ， 血糖高 ， 高尿酸等 ， 尿酸上升以后 ， 一定要将自己的体重控制在有效范围以内 ， 防止肥胖症 。
假如过多肥胖 ， 非常容易造成尿酸飙涨 ， 提升生病的风险性 ， 将体重控制在有效范围以内 ， 有利于强健体魄 。
控制体重 ， 可以进行适量的有氧运动 ， 例如跑步 ， 快走 ， 游泳 ， 太极等 ， 可是在痛风发病期内不适合进行强烈的运动 。
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